腳底板疼的原因是什麼

　　有的人由於工作需要，例如售貨員，每天站立的時間較長，工作過於疲勞，常常會出現腳底板疼痛的症狀，那麼腳底板疼痛究竟是什麼原因呢?下面就讓小編帶著大家一起來了解腳底板疼痛的原因吧!

　　腳底板疼的原因

　　***1***骨刺

　　足跟痛，是由於骨足底面所附著的肌肉、韌帶隨力量不均衡，使骨膜受到牽拉而引起的骨科疾病，現代醫學稱“跟骨骨膜炎”，又稱“跟骨骨刺”。

　　***2***神經

　　神經進入掌部管道，由於受到壓迫，就產生症狀。管道之所以會變得狹窄，引起神經壓迫症狀，常常是與外傷、骨關節炎、內分泌失調等有關。尤其是在關節沒活動的情況下，如經歷過睡眠或沒活動一些時候，壓迫的現象增加。

　　***3***發炎

　　多數腳後跟疼痛，是由韌帶發炎引起的。

　　***4***鞋子

　　鞋子是引起後跟疼痛的重要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支援足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放鬆。但是，有的製造商為降低成本，在鞋子的內部結構上偷工減料，導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓，力量集中於腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發炎。常穿尖頭鞋、足部和跖骨頭被外力擠壓或刺激，而發生的間質性神經炎或神經瘤，是造成前足底板疼痛的最常見的原因;

　　***5***體重

　　身體發胖，體重突然增加，後跟疼痛是有一定關係。一般說，胖的人更容易患後跟疼痛。或長途行走、久病之後發生;

　　***6***損傷

　　足部骨間肌虛弱，跖骨頭橫韌帶，因長期過度牽伸而造成慢性損傷，也會引起足底板痛;

　　***7***畸形

　　足骨發育畸形，跖骨向內側偏斜，不能有效地負載體重，隨之由第二和第三跖骨取代，從而損傷了跖骨頭橫韌帶，同樣也可以引起前足底板痛。

　　腳底板疼的保健

　　1.雙腿直立，腳尖併攏，雙手扶椅背。徐徐提身用腳尖站立，保持1分鐘;然後下放，身體重量先由腳掌外側承受再過渡到全腳掌。

　　2.坐姿，用腳趾夾住某一物品***如手帕***。然後用力將該物體向兩腳中間撥動，直至兩腳相觸。

　　3.雙膝微屈，兩腳掌前部夾住放在地上的一書本。然後徐徐抬高身體，用腳尖站立，再徐徐復原。

　　4.用腳趾從地板上夾起小球。

　　5.用腳掌外側著地走動。

　　6.坐姿，兩腳掌緊緊相觸。

　　7.盡力分開腳趾。

　　8. 席地而坐，不要盤膝，以腳掌外側著地。以上動作反覆做，次數因人而異。