猝死什麼原因

　　猝死的事件並不少見，猝死的原因到底有哪些??下面就由小編告訴大家猝死的原因?吧!

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　　1、勞累

　　大部分猝死的案例都是過度勞累，超時加班引起的。引發猝死的原因有哪些呢?可以說熬夜和過勞都是引起猝死的一個關鍵原因。建議各位在工作之餘注意休息，勞逸結合。畢竟工作只是為了生活，生命沒了何來生活?

　　2、壓力大

　　其實跟第一項有點類似，只是前者是身體疲倦，壓力則是是人心理疲倦，經常感到壓抑、緊張、焦慮會大大增加高血壓、心臟病等心腦管疾病的發生率，我們一定要學會解壓的方法，平時要有自己的社交圈子，多搞些活動，給自己減減壓。

　　3、抽菸喝酒

　　抽菸喝酒也是誘發猝死的一個原因，特別是喝酒，引發猝死的原因有哪些呢?在酒局飯局中總是有人勸酒或者不顧身體地豪飲，酒精會引起心率加快、血壓升高，引起心血管的問題，長期飲酒還會導致心臟衰竭。所以為了你的個人健康，酒適可而止，一定要有節制。

　　4、肥胖

　　隨著生活條件的改善，大部分人到中年就會發胖，肥胖人群幾乎佔全了所有心血管疾病危險因素，心肌梗死和猝死的概率比正常人高的多。所以趕快減減肥吧，飯後散散步，週末去爬山騎單車什麼的，不要再宅在家裡吃零食了!

　　5、三高問題

　　胖子一般都會三高，但三高的不一定都是胖子。高血脂、高血壓、高血糖的問題跟每個人的作息生活密切相關，三高會使血液變稠，容易形成血栓碎塊堵塞血管，引發心肌各種問題，如心肌缺血、心絞痛、心肌梗死等。因此定期的身體檢查必不可少，發現三高問題要對症下藥。

　　如何預防猝死

　　1堅持鍛鍊身體，鍛鍊的時間最好不要在早上，特別是冬季，早晨是心血管疾病發作最多的時間，50%以上的猝死都和心血管疾病有關，鍛鍊的時間最好在下午5點前後或者晚飯後的2-3小時，不過也不能過度鍛鍊，適當鍛鍊就行

　　2不要過度疲勞，工作固然重要，但是活著是前提，很多猝死的例子都是過度勞累所致，保持情緒的穩定和心情舒暢也是非常重要的

　　3定期去醫院檢查，特別是有心血管疾病史的人，做到預防第一，普通的心電圖檢查都可以發現潛在的引起猝死的危險訊號

　　4飲食方面，多吃植物纖維多的蔬菜和粗糧，增加維生素的攝取量，控制甜食，含鹽分多的食物少吃，少吃醃製食物，煎炸的也要少吃，不要吃的特別飽以防肥胖，不適宜快速喝很多冰涼飲料，以免發生冠脈痙攣

　　5不要精神過度緊張，因為精神緊張會引起血壓升高，加重心臟的負擔，出現心律失常，如果是老人，情緒激動很容易引起心肌梗塞，腦梗塞，腦出血等，非常危險