怎樣才能瘦臉最有效

　　很多人身材不胖，可是就是長著一張嬰兒肥的臉。那麼，怎樣才能瘦臉呢?下面是小編為你帶來的瘦臉最有效的方法，一起來看一看吧。

　　瘦臉最有效的方法

　　一、運動法

　　運動減肥是全方位的，它不僅可以保持良好的身材，對瘦臉也是很有效的哦! 我們都知道運動對於減肥是最有效的效果，而且也不會只要你堅持和控制好你的食慾，很少會出現反彈的情況，在我們做完運動的時候我們常常是汗流浹背，如果你的臉真的“腫”了，通過劇烈運動後臉部大量排汗，有助於水分迅速排出體外。

　　二、洗臉瘦臉法

　　用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝，我常常採用的方法是先用熱水洗，這樣是毛孔擴張，清楚臉部的汙垢，然後再用冷水洗，是臉部毛孔收縮，達到面板緊緻的效果。

　　三、沐浴法

　　我們都知道韓國很有名的高溫桑拿很火，這是因為高溫沐浴除了有消除疲勞的作用同時也是瘦身好方法，同樣的高溫沐浴也可以瘦臉。我們每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，浴缸的水深一般能達心窩處為好，並配合我們日常所用的瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

　　四、化妝瘦臉法

　　這個可以各位MM們的強項，如果你覺得的上面的方法太繁瑣，化妝是一個不錯的選擇，而且立馬見效，是如何快速瘦臉中我們運用的得心應手的一種方法。

　　眼部的畫法：眉型修成弓型，細而高挑;用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。

　　鼻子部位的畫法：鼻根勾出直挺的立體陰影。

　　脣部的畫法：脣型擴大，脣峰明朗，下脣厚而略方。 兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。

　　瘦臉最有效的方法

　　一、每天至少要喝800ML水

　　喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫，並且能夠帶走體內大量的廢物，還能讓你身體保持水潤，肌膚也不會變得乾燥，兩全其美哦!

　　二、每天吃水果蔬菜

　　瘦臉飲食方面也要注意，避免攝取過多熱量，可以多吃水果和蔬菜，這樣很容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品零食的慾望。

　　三、對酒精說“NO”

　　對一切酒精產品說“NO”，因為帶有酒精的產品可能讓面部浮腫或者面板鬆弛。另外酒精的熱量很高，所以要慎飲哦。

　　四、增加鈣攝入量

　　很多人為了減肥會不吃奶製品，其實這是非常錯誤的做法。相關研究證明，奶製品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想減肥，每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪，當然也能使面部纖瘦、身型苗條。

　　五、控制鹽分的攝入

　　食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多餘的水分。並且，攝入過多的鹽會讓你感到口渴，自然身體會留住多餘的水分，進而導致身體和臉部浮腫。所以要少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉等食品。

　　六、多吃抗氧化食物

　　抗氧化食物有：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們是非常好的食物，抗氧化能力特別的高，促進面板角質的新陳代謝，讓肌膚緊緻有彈性。

　　七、臉頰按摩

　　每晚清潔了臉部肌膚後，在此時可以增加一些臉部按摩進去。先是伸出食指並彎曲，將第一關節與第二關節之間的部位放在顴骨上，一邊畫圈一邊往上提拉，同時也因為按摩，營養護膚品也會跟隨著深入。

　　八、按摩下巴

　　先是往上抬頭，接著將雙手握住下巴的兩邊，在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作併發出聲音。

　　八大瘦臉食譜

　　一、胡蘿蔔蘋果汁

　　材料：胡蘿蔔1根、蘋果2個、檸檬3片。

　　製作步驟：

　　1、胡蘿蔔去皮切塊，蘋果洗淨後去核切塊，檸檬用溫水洗淨切片;

　　2、將胡蘿蔔，蘋果，檸檬放入榨汁機，榨汁後過濾即可。

　　二、芹菜胡蘿蔔碎

　　材料：芹菜、胡蘿蔔、鹽、生抽。

　　製作步驟：

　　1、芹菜洗淨，摘掉葉子***待用***，切成丁，胡蘿蔔切碎;

　　2、鍋燒熱倒少許油，下胡蘿蔔碎炒香，加鹽和生抽調味，最後加芹菜丁翻炒一分鐘即可。

　　三、芹菜豆腐乾

　　材料：芹菜200克、豆腐乾100克、鹽3克、味精2克、薑汁10克、姜5克、白砂糖2克、澱粉***豌豆***5克、花生油30克、花椒。

　　製作步驟：

　　1、豆腐乾切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下撈出;

　　2、花椒泡熱水製成花椒水，鍋內加花生油燒熱，放入薑絲熗鍋，入豆腐乾炒透;

　　3、再下入芹菜段及其他調料，旺火炒至嫩熟;

　　4、加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。

　　四、胡蘿蔔絲炒青蒜

　　材料：胡蘿蔔300克、肥瘦肉100克、酸鹹菜60克、蒜苗20克、生薑5克、鹽少許。

　　製作步驟：

　　1、胡蘿蔔洗淨去皮，擦成絲;肥瘦肉剁成碎肉;生薑洗淨去皮，切碎;酸鹹菜切小丁，蒜苗洗淨切碎備用;

　　2、鍋中放入少許油加熱至五成，放入碎肉和生薑碎翻炒至顏色變白，然後依次放入料酒和老抽翻炒均勻;

　　3、鍋中放入適量油加熱，放入胡蘿蔔絲翻炒片刻，加入少許生抽和鹽調味;

　　4、然後依次放入炒好的碎肉、鹹酸菜和蒜苗碎，翻炒均勻即可出鍋。

　　五、檸檬蜂蜜水

　　材料：檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。

　　製作步驟：

　　1、將檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗乾淨，將檸檬切成薄片;

　　2、將檸檬片放在涼開水中，再放入蜂蜜衝調即可。

　　六、檸檬瓜條

　　材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

　　製作步驟：

　　1、 將冬瓜去皮去瓤，用波形板切成條，鍋置火上加適量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟;

　　2、焯燙後放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋幹水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條;

　　3、加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏後食用口味最佳。

　　七、芝麻菠菜卷

　　材料：菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。

　　製作步驟：

　　1、將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水調成糊。

　　2、將菠菜焯水，瀝乾水分後擰成菠菜卷，再將菠菜卷切成寸段;

　　3、切口處沾熟芝麻，將調味料淋在菠菜捲上即可。

　　八、木瓜和牛奶

　　材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。

　　製作步驟：

　　將半個木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機打碎即可。