吃什麼食物可以促排卵

　　備孕期間測試排卵期是懷孕必備功課。有的女性發現自己不排卵，或者卵子成熟度不夠。呢?以下是由小編整理關於的內容，希望大家喜歡!

　　促排卵的食物

　　1、好孕湯

　　材料：當歸50克，金銀花***也就是俗稱的二花***15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚。

　　做法：當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最後湯汁夠一碗就行。然後把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。***不用剛一出血就服用，出血後半天左右服用就可以。***

　　雞蛋洗乾淨，煮一會後敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。

　　有人說放金銀花不太合適，可以不放，其它照舊。

　　在這個時間段吃，效果會更好：在月經第一天服用，出血後半天左右服用就可以。

　　2、黑豆/黑豆豆漿/黑豆湯

　　①黑豆湯功效：促卵泡發育、補充雌激素。

　　泡一個晚上，然後加水煮湯大概慢火1小時左右，豆子就比較軟了，每天吃50顆左右就著一小碗湯，喝6-7天***從YJ完了以後***。

　　②黑豆功效：補充雌激素。

　　將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。***注：這是未準媽媽吃的，未準爸爸不要吃***。

　　3、黑豆糯米粥

　　功效：改善黃體功能不足。

　　用料：黑豆30克、糯米60克。

　　做法：將黑豆、糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。

　　4、枸杞羊腎粥

　　主料：枸杞子500克，羊腎1對，羊肉250元，粳米250克，蔥白5克。

　　製法：將羊洗淨，剁成末，枸杞子洗淨，全部放入沙鍋內煮粥，待肉敦米爛時即成。

　　服法：食肉喝粥。每日2次，早晚空腹溫服。

　　功效：溫補腎陽，和中健脾。

　　主治：適用於腎陽虛之排卵功能障礙性不孕症。

　　5、蓮子豬肚

　　主料：蓮子、豬肚各適量。

　　製法：將豬肚洗淨，納入蓮子，兩端紮緊，置鍋中燉料，加入食鹽適量及味精即可食用。

　　功效：健脾補虛益氣。

　　主治：適用於脾虛之排卵功能障礙性不孕症。

　　6、一個既好吃又有治療效果的藥膳——雄雞湯

　　主料：大雄雞1只，黃芪15克，當歸15克，紅花10克，廣白椒10克，小茴香10克。女貞子150克，蔥白150克。

　　製法：殺雞去雜，心腎留用。用紗布包諸藥，放入雞腹內，置沙鍋中，加水3000毫升燉熟。

　　服法：於月經後第1日始服，3—4日服完，每月1次。

　　功效：促排卵。

　　主治：對無排卵性不孕症有效。

　　7、助孕食譜——送子茶

　　飲用方法：每天早晚空腹飲用一次。

　　材料：枸杞子10克，女貞子5克，覆盆子5克。

　　做法：

　　1、鍋中倒入300cc水煮沸，再放入女貞子，覆盆子煮3分鐘。

　　2、枸子放入碗中，將煎好的藥汁衝入即可。

　　作用：補腎強精，潤肺清肝，有助懷孕，男女皆可飲。

　　8、紅糖薑茶

　　功效：暖宮、活血。

　　方法：用250克紅糖加150克生薑，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上吃。這7天裡不要和老公同房，7天后再在一起，如果這個月沒要上，下個月再按方再吃一次就差不多了。

　　吃什麼食物可以促進排卵

　　促排卵可以吃穀類食物

　　在日常生活中應該多吃些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。

　　促排卵可以吃豆類食物

　　面對吃什麼促進排卵的問題，女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性之所以會出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經前以及月經後都應該多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌。

　　促排卵可以吃先天歸一湯

　　很多女性不僅有不排卵的情況，同時還伴有月經不正常的症狀，對於這部分女性而言，在日常生活中就應該多喝一些先天歸一湯。它具有調經育子的功效，對婦女因清志所傷，月經不調，不能受孕等症狀都具有很好的調理作用。

　　【組成】人蔘24克 白朮30克***麩炒*** 白茯苓***去皮***30克 甘草12克川芎30克 當歸36克 生地***酒洗***30克 白芍24克 砂仁21克***炒*** 香附21克 陳皮18克 牛膝24克***酒炒*** 半夏21克***湯泡*** 丹皮21克***去骨***

　　【用法】上十四味，均分作十劑。每服一劑，加生薑3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，臨臥時服。經未行前服5劑，經後服5劑。此藥盡即效。

　　促排卵可以吃水魚湯

　　很多女性可之所以會出現不排卵的情況，多半是卵泡發育不完全所導致，這個時候促進卵泡的發育是關鍵。因此專家建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進卵泡發育的功效。經常飲用對一些卵泡發育不好的女性朋友有著很大的幫助作用，並且還沒有任何的毒副作用。不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進卵泡發育，同時對女性各種不排卵的症狀都有陣很好的緩解以及調理的作用。

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