排毒養顏粥的做法
讓人體內的毒素排出體外,這樣才有利於我們的身體健康。特別是廣大的女性朋友,為了有一個靚麗的好身材,一定要學幾道。下面小編給大家分享怎麼做排毒養顏粥,希望你喜歡。
一:黑芝麻糙米排毒養顏粥
糙米是非常適合用來排出體內毒素的,它所含的粗纖維能促進腸道蠕動,效果非常不錯。
食材準備
糙米、黑芝麻、水、白砂糖適量。
方法步驟
1、將糙米洗淨,放入鍋中,加水煮開;
2、然後轉為小火,熬煮45分鐘左右至米粒軟爛;
3、然後將黑芝麻煮5分鐘,加入白砂糖煮融化即可。
小貼士
不僅能排毒養顏,黑芝麻還具有補腎,強肝,增強免疫力的功效。
二:胡蘿蔔排毒養顏粥
我們不僅僅需要排毒養顏,還需要豐富的營養攝入,這樣才能滿足人體每天所需營養。
食材準備
胡蘿蔔300克,粳米100克。
方法步驟
1、將胡蘿蔔洗淨,切成碎丁;
2、粳米洗淨後放入鍋中,加水和胡蘿蔔同煮;
3、煮至粥爛,胡蘿蔔軟後即可。
小貼士
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,對於眼睛很好,能防夜盲,粳米的粗纖維能促進腸胃的功能。
三:南瓜花生排毒養顏粥
食材準備
南瓜,花生,米,清水,鹽少許。
方法步驟
1、將南瓜去皮,去瓤,切成小塊,花生米切碎;
2、鍋中加水,放入花生,米和南瓜,大火燒開;
3、然後轉為小火燉煮20分鐘,最後放入少許鹽調味即可。
小貼士
花生米最好選用鮮花生晾晒幾天至半乾的。
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