男人為什麼容易脫髮男人容易脫髮的原因

　　日常生活中，男人要比女人更容易掉頭髮，更容易表現出脫髮的症狀，那麼男人為什麼會更容易脫髮呢?跟著小編一起來看看吧。

　　男人容易脫髮的原因

　　1、其實男性比女性易脫髮,最主要的原因還是與基因有關。男性女性體內都有雄激素和雌激素,只不過數量和種類有所差異。雄激素是影響毛囊發育的重要因素,雄激素改變與脫髮有密切關係。

　　2、睪酮是男性體內的重要雄激素,女性最重要的雄激素是腎上腺和卵巢分泌的活性很弱的雄烯二酮。睪酮和雄烯二酮通過5-α還原酶進行代謝和轉化,導致脫髮。

　　3、男性毛囊中5-α還原酶活性明顯比女性高。女性額部毛囊中5-α還原酶含量比男性三少三倍以上,頭皮還有一種細胞色素p450芳香酶特異性存在毛囊的外毛根鞘中,女性含此酶的量是男性的2~5倍。這種芳香酶能將睪酮和雄烯二酮轉變為雌二醇和雌酮。故女性患雄性脫髮的機率遠遠小於男性。這也就是男性比女性更容易脫髮的原因。而5-α還原酶的敏感度也因人而異,正因如此,部分女性也會因為5-α還原酶敏感度和雄激素高而導致脫髮。

　　預防脫髮的食物

　　1、含蛋白質的食物

　　每天攝取的蛋白質,是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液後,由頭髮根部的毛乳頭吸收,併合成角蛋白,再經角質化後,就是我們的頭髮。這個過程充分說明,蛋白質是秀髮的基礎。

　　2、含微量元素的食物

　　微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽***鈣、鎂、鈉、鉀等***,可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質,並使之成為無毒性物質排出體外。白髮或脫髮都會令人尷尬,也許你用過各種辦法都沒什麼效果,最好多吃些含鋅的食物。

　　3、含維生素類食物

　　頭髮脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝,它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入,同時維生素c可以活化微血管壁,使髮根能夠順利吸收血液中的營養。

　　導致男人脫髮的原因

　　1、營養不良引起的脫髮

　　身體要健康就需要合理的飲食,想要頭髮健康生長,營養均衡很重要。吃得“過好”不僅會產生肥胖的煩惱,而且也會使營養過盛,產生油脂分泌過旺,進而導致脂溢性脫髮的症狀,因此要想有健康的頭髮,需要多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品,每日應攝入適量富含蛋白質的食品,如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素。

　　2、心理壓力大引起的脫髮

　　由於工作、學習、生活等壓力過大,壓抑程度越深,脫髮越嚴重。生活越緊張,工作越忙碌,脫髮的機會越高。因此,生活作息應規律,保證睡眠充足、學會放鬆,減少心理壓力,經常進行深呼吸、散步、堅持運動等,可消除精神緊張;可以通過足療,瑜伽,喝茶等方式來放鬆,每天睡前花幾分鐘的時間給頭皮做個“SPA”,按摩太陽穴和百匯穴能夠緩解疲勞,促進生髮。精神狀態不穩定,焦慮不安會導致脫髮。

　　3、護理不當引起的脫髮

　　對頭髮保養護理不當,使頭髮缺乏營養而斷髮,應減少洗髮、燙髮的頻次,吹風機的熱度會破壞毛髮組織,損傷頭皮。燙髮次數也不宜過多,燙髮液對頭髮影響較大,使頭髮大傷“元氣”。頭髮的正常PH值為4.5-5.5,強酸、弱鹼物質對頭髮都會有損傷,要根據自己的頭髮的髮質挑選洗髮水。

　　4、不良習慣引起的脫髮

　　生活好了,人們的業餘生活會更豐富,經常熬夜喝酒,日夜顛倒,生活不規律,休息不好等不良生活習慣,都會影響人體的正常新陳代謝,而導致非正常脫髮。應養成早睡早起的好習慣,把晚睡約會的時間騰出來,把睡懶覺的習慣改掉,並且加強運動。

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