老年人腰疼怎麼治療

　　很多老年人由於生活中不注意調養，導致出現腰痠背痛的情況，給生活帶來了非常大的不便利。那麼，今天小編為大家推薦治療老年人腰疼怎的方法。

　　治療老年人腰疼的方法

　　揉:取坐姿,兩手五指併攏,分別放在左右後腰椎部,掌心向內,上下緩慢揉搓,至發熱為止。

　　滾:兩手握拳,放腰部向四周滾動、按摩,自下而上,自上而下,反覆多次進行。頭部可配合前傾後仰。

　　推:兩手對搓發熱之後,重疊放於腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至區域性產生髮熱感。

　　壓:兩手叉腰,大拇指分別按於腰眼處,用力擠壓,並旋轉揉按,先順時針,後逆時針各36圈。

　　捏:兩腳前伸而坐,或彎曲膝蓋,或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

　　叩:雙手握拳,兩拳手心向外,輕叩腰部以不引起疼痛為宜,左右同時進行,各叩30次。

　　抓:雙手反叉腰,拇指在前,按壓於腰側不動,其餘四指從腰椎兩側處,用指腹向外抓擦面板,從腰眼抓到尾部,兩手同時進行,各抓36次。

　　抖:兩手置腰部,以掌根按腰眼處,手心向內快速上下抖動15-20次。

　　按:取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鐘。

　　點:取坐位,以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴***膝關節後***,點按1-2分鐘,直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。

　　腰疼的原因

　　腰疼並不是一個獨立的疾病,而是一種症狀,引起腰疼的原因很多也很複雜,常見的腰疼原因大致分為以下五種。

　　1、由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如腰肌勞損、肌纖維織炎,以及由挫傷、扭傷所引起的區域性損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。

　　2、由於脊椎病變引起。如類風溼性脊椎炎、骨質增生症、結核性脊椎炎、脊椎外傷及腰椎間盤突出等。

　　3、由於脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓壓迫症、急性脊髓炎、神經根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。

　　4、由於內臟器官疾患所引起。如腎炎、泌尿系感染、泌尿繫結石、膽囊炎、膽囊結石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎、子宮內膜炎、附件炎及盆腔炎等,腫瘤也可引起腰骶部疼疼,女性病人往往同時伴有相應的婦科症候。

　　5、由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴,但並無客觀體徵,或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋,這種腰疼常為癔病的一種表現。

　　可見,引起腰疼的原因是多方面的,也是比較複雜的,所以出現持續且不明原因的腰疼,不要掉以輕心,應儘快到醫院確診,避免某些嚴重疾病的發展

　　老人腰痛吃什麼

　　1、刀豆豬腰湯

　　配料:刀豆6-8粒,豬腰一個。製作:豬腰切開洗淨,剔除白色筋膜,以去除異味,加刀豆,水適量,煮湯。加食鹽調味,飲湯吃豬腰。功效:祛痛,溫中。適用於腎虛腰痛,也治療遺精。刀豆豬腰湯是民間驗方。說明:刀豆,又稱劍豆、關刀豆,為豆科植物刀豆的種子,味甘性溫,入胃、大腸經,含尿激酶、植物血凝素等,功能溫中下氣、益腎補元,是一種滋補性食物,具有鎮靜作用;豬腰,味鹹性平,入腎經,功能和理腎氣,補水髒,治腎虛腰痛、老人耳聾等。注意事項:本方四季可用,進食時不吃刀豆。

　　2、杜仲豬肚湯

　　配料:杜仲30-50克,豬肚200-250克。製作:將豬肚洗淨切成小塊,水適量,與其他配料煮湯,調味服食。功效:補腎健脾,益精血,強筋骨。適用於腰肌勞損、夜多小便等。說明:杜仲,味甘性溫,入肝、腎經,功能補肝腎,強筋骨,安胎。豬肚治虛勞羸弱、小便頻數等。

　　怎麼預防老人腰痛

　　選擇一張硬度合適的床,可以消除體重對椎間盤的壓力,但硬要有適度,不能過硬,以仰臥時將手掌伸入腰下剛好不費勁為標準。選擇一雙合適的鞋子。即使自己不做重體力活,普通人的站立和行走也會給老年人的腰帶來巨大的壓力。如果選擇硬底鞋子,鞋跟敲打路面引起的衝擊波會傳遞到骨骼,使腰疼病情加重。因此,中老年朋友選擇鬆軟,彈力好的軟底鞋,呵護腰部免受震動。天冷時,穿一件保暖防止腰疼。

　　腰部保暖對中老人十分重要,很多人在受涼後會出現腰部疼痛,腰部發沉的症狀,天冷時備件保暖內衣,還可以在腰部貼暖身貼。正確的坐姿,挺胸抬頭,當需要靠椅時,腰部挺直,離開椅背,坐沙發時要儘量靠後坐。讓臀部坐於沙發面的底端,背部緊靠沙發背。如果在腰部放上一個靠墊,可以使腰部得到有效的承託,維持腰椎的前屈生理,均衡腰椎、腰部肌肉的壓力,減輕勞損,增加體感舒適度。

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