睡覺會打鼾怎麼辦

　　有不少的朋友在睡覺時候會打鼾，睡覺打鼾是怎麼回事呢?睡覺打鼾是有什麼方法治療的呢?這個問題由小編來為您解答!

　　什麼是打鼾

　　打鼾即平時所說的打呼嚕，輕度打呼嚕影響周邊人的休息，重者則為“阻塞性睡眠呼吸暫停”會對本人身體健康造成威脅。引起鼾症的原因不止是肥胖，還有扁桃體肥大、鼻炎、鼻息肉、咽部不適等，所以鼾症的預防與保健關鍵在於增強體質、預防肥胖、少吸菸不酗酒、睡眠姿勢。

　　我們為什麼會打鼾?

　　1、中樞性方面的疾病引起

　　2、阻塞性方面的疾病引起

　　3、混合性方面的疾病引起

　　一般而言，人在睡眠時全身放鬆，如果鼻咽喉這三個部位有阻塞，氣流衝擊狹窄的部位，引起共鳴腔的振動而發出不同程度的響聲，形成鼾聲。

　　醫學界認為，打鼾也很可能因為身體上的其他病因造成。目前的醫學研究報告顯示，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現打鼾的現象，另外如胸部有毛病，糖尿病、類風溼性關節炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。

　　權威資料表明：由於長期打鼾導致呼吸暫停時間過長，78﹪可誘發缺氧性腦萎縮，甚至猝死。全球每天約有4000人死於因打呼嚕造成的各種疾病。健康調查二：如何判斷我的呼嚕是不是病?

　　兩種情況：一是單純性打鼾，為睡眠時上呼吸道出現部分阻塞，致使睡眠時打鼾，但很少發生呼吸暫停及缺氧，對健康影響不大，白天也不打瞌睡。所以這種情況，您就放心的睡，偶爾調整一下飲食和睡眠姿勢，就可以改善。

　　但若因睡眠時上呼吸道發生週期性完全阻塞導致口鼻呼吸頻繁停止、憋氣，則可能是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵了。如果上氣道氣流受阻導致呼吸氣流停止10秒以上，稱為發生一次呼吸暫停;如果1小時睡眠中呼吸暫停發生5次以上，則可以診斷為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵，即鼾症，這可不是一個完美側身姿勢，就能改善的了的。

　　有些人打呼嚕時會停止呼吸，時間久了會憋死嗎?

　　打鼾，就是我們通常所說的睡覺時打呼嚕，一個人如果睡眠時打鼾，旁人會認為他睡得很香很甜，事實上這是一個很大的誤區。打鼾並不代表睡眠質量好，相反，在龐大的打鼾人群中，有相當一部分人患有一種疾病-睡眠呼吸暫停綜合徵。睡眠呼吸暫停綜合徵顧名思義就是睡覺的時候呼吸停了，不呼氣也不吸氣。造成睡眠呼吸暫停綜合徵主要有兩個原因，一個就是氣道被堵了，我們稱之為阻塞型睡眠呼吸暫停綜合徵。

　　哪些打鼾人非常有必要進行治療?

　　1、因打呼嚕嚴重影響家人睡眠者

　　2、軟顎低垂、神經失誤者

　　3、不能耐受呼吸機的鼾症者

　　4、慢性鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲

　　5、因打呼嚕而呼吸暫停自身驚醒者

　　6、打呼嚕反覆暫停者

　　7、大腦缺血、缺氧者

　　打鼾應該如何預防

　　1、 增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

　　2、 避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

　　3、 對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%10%以上。

　　4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

　　5、 睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

　　6、 採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。

　　7、 手術後的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。