肥胖是什麼原因

General 更新 2024年11月08日

  肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚,是體內脂肪,尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。那麼,呢?

  1. 遺傳

  肥胖的父母所生的兒童比一般兒童變成痴肥的機會率高25-30%。雖然這不是定律,但卻會增加變成肥胖的機會,這與遺傳及家庭的生活及飲食習慣有關。

  2. 性別

  男性的肌肉通常比女的發達,所以基本代謝率亦較快,有研究指男性比女性在靜態時會多消耗10-20%的熱量,所以女士常比男士胖。

  3. 年齡

  年紀愈大,肌肉愈少,基本代謝率亦下降,形成體重漸漸上升。所以青少年吃得多也不易長胖。

  4. 吸菸

  吸菸人士的體重常較不吸菸的低,但戒菸後體重便會上升,這是因為尼古丁可提高代謝率。吸菸人士往往在戒菸後又會比以前吃得更多食物,這亦是令體重上升的原因之一。雖然體重會上升,但戒菸對身體的益處遠遠超過體重增加的壞處,想的人士亦不要以吸菸為,因吸菸對自己及身邊的人的健康是百害而無一利的。

  5. 活動量

  肥胖人士的活動量通常會較低。事實上,運動可消耗多餘的熱量,有助控制體重。


肥胖

  6. 高飲食

  高脂肪飲食的熱量高,容易使身體積聚脂肪,而且脂肪每克含9卡路里,比任何營養素的熱量都要高***碳水化合物及蛋白質每克只有4卡路里***。

  7. 疾病

  如:荷爾蒙失調、甲狀腺功能衰退等都可使體重上升,所以很多女性在更年期後,因荷爾蒙的變化,體重亦會逐漸上升。

  8. 藥物

  如:用於治療過敏反應、類風溼性關節炎及其它炎性疾病的潑尼鬆***Prednisone或會導致體重上升。

  事實上,因患疾病而導致肥胖的人只佔需要人士的極少數,大部分人士都是因為運動量不夠,飲食的脂肪及熱量太高而導致肥胖的。


 

  灌腸減肥法

  灌腸減肥法雖然可以將腸內蓄積的廢物清除,達到平坦小腹的目的,但是如果操作不當或者反覆進行,都有可能損害健康。如果為了瘦身而頻繁灌腸,更會打破腸機能的正常節奏,引發消化器官的慢性疾病。因此需要詳細諮詢醫生後,慎重進行。

  滲透壓減肥法

  以鹽、黃醋和鹼性肥皂等塗遍全身進行按摩,將皮下堆積的水分通過滲透壓原理排出體外,會令身體面板出現暫時收緊的假相。作為肥胖根源的脂肪並沒有得到分解,喪失的只是身體內的水分,因此是本末倒置。

  桑拿減肥法

  桑拿過後身體會排出大量的汗液,體重暫時減輕,其實和滲透壓減肥法的結果一樣,只是排出了身體的水分。而且桑拿時間越長,面板越容易受到排汗又收縮的傷害,導致更快鬆弛衰老。

  奶粉減肥法

  坊間流傳說奶粉含有充足的營養,尤其是嬰幼兒奶粉,脂肪含量低,既能補充身體所需,又能減少食物的攝入,因此能達到瘦身的目的。事實上,奶粉中的營養和熱量並不充分,絕對無法取代正餐。而且長期飲用奶粉會導致腹痛,嚴重者更會傷害腸胃機能。

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