腰疼的原因和緩解方法

General 更新 2024年11月04日

  腰疼是人們生活中經常出現的一種腰部疾病。那麼,腰疼的原因是什麼呢?腰疼的緩解方法是怎樣呢?下面小編將和大家一起來了解一下關於腰疼的一些原因和飲食習慣,為大家的健康提供更全面的呵護,大家來看下文吧。

  腰疼的原因

  原因之一

  因脊柱骨關節的周圍軟組織的過度勞累而引起。比如如腰肌勞損、挫傷和扭傷引起的區域性損傷和肌肉痙攣等疾患。

  原因之二

  由於脊椎病變引起。如類風溼性脊椎炎、骨質增生症、結核性脊椎炎、脊椎外傷及腰椎間盤突出等。

  原因之三

  由於脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓壓迫症、急性脊髓炎、神經根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。

  原因之四

  引起腰疼的原因還包括因為腎炎、泌尿系感染、前列腺炎和子宮內膜炎等疾病,廣大的女性病人往往還會伴有相應的婦科症候。

  原因之五

  由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴,但並無客觀體徵,或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋,這種腰疼常為癔病的一種表現。

  腰疼的緩解方法

  1、按摩穴位

  腰疼的時候可以採用穴位按摩的方法進行緩解治療,可以按摩環跳穴,該穴位位於坐骨結節與股骨大轉子之間連線的中點,也可以按摩委中穴,在大腿後面中央、膕窩中央偏外處,還可以按摩小腿肚中央的承山穴,內踝後方的太溪穴。每天可以按摩著五個穴位3次,每個穴位按摩1分鐘,一直按摩至有酸脹、麻的感覺為止。

  2、抖腿

  先站好,用健側腿維持重量,患側腿則放鬆下來,將手掌放在大腿後面按住,然後將腿部肌肉左右地抖動,大約抖動1到2分鐘。每天都可以這樣抖動多幾遍,能起到緩解腰痛的作用。

  3、公雞治腰痛

  將人們經常所說的童子雞加油翻炒,然後再加5米醋,大火快燜,之後再加入適量紅糖。每天三次,連續服用6天。

  4、逆行

  緩解治療腰痛可以採用逆行的方法,找個平整的地方倒退走,走的時候儘量不要讓膝蓋彎曲,腰部放鬆,兩手握拳,用四指手指包住拇指,走的時候手臂自然擺動。每次逆行大約100到200步,每天走2到3次。

  對腰疼好的食物

  1、三七地黃瘦肉湯

  三七12克打碎,與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋,加適量水,大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛,放調鹽適量。飲湯吃肉,隔日1劑。

  功能活血化瘀,定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。

  2、三七燉田雞

  肥田雞2只***約200克***去皮、頭、內臟,三七15克打碎,大棗4個去核,同入燉盅,加適量水,大火煮沸後改小火燉1-2小時。飲湯吃肉,1劑/日。

  功能:益氣活血,消腫止痛。主治氣虛血瘀,脾胃虛弱型腰椎間盤突出症。

  3、三七豬腳筋湯

  豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水,撈入沙鍋,加三七15克***打碎***。大棗4個、水共煎沸後改小火煮1-2小時。飲湯吃肉,1劑/日。

  功能:活血定痛,強筋壯骨。主治氣滯血瘀,腎氣虧虛型腰椎間盤突出症。

  4、烏頭粥

  川烏***研末***5克、蜂蜜適量、生薑2片、粳米50克同入沙鍋,加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食,1劑/日。

  功能:祛風,散寒,除溼。主治寒溼痺阻較甚型腰椎間盤突出症。

  5、當歸生薑羊肉湯

  當歸、生薑各30克切大片;羊肉500克體沸水,晾涼,切塊。羊肉、當歸、生薑、紅棗10個同入沙鍋,加適量水共煎,沸後撇沫,改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉,隔日1劑。

  功能:溫經散寒,活血定痛。主治陰寒內盛,氣血凝滯型腰椎間盤突出症。

  6、杜仲豬尾湯

  杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。

  功能:主治腰椎間盤突出症。

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