久坐後小腿腫脹的原因是什麼

　　在日常生活中，由於工作及自身習慣的原因，有很多人常會久坐，這已經成為了一種常見的生活狀態，有些人甚至能連續保持一個姿勢坐立長達5、6小時，期間都不帶起身走動一下的，而很多人在長時間坐立之後，多會出現同一個問題，那就是小腿會腫脹，那麼這到底是什麼原因造成的?下面是小編整理的一些久坐後小腿腫脹的原因，供大家參閱。

　　久坐後小腿腫脹的原因

　　1、氣血迴圈受阻

　　中醫認為，氣血是為人體各個部位輸送“養分”的基礎，只有氣血流通順暢，才能使得各項臟腑器官因氣血足而“活動”起來。

　　但是，當人體處於一個久坐的狀態，腿部的活動幾乎為零，整個身體的氣血流通會因此受到阻礙，而這對於“掌控”人體血液迴流入心臟的小腿來說則是反應最為強烈的，其中小腿腫脹便是最為常見的表現症狀。

　　2、血栓疾病的預兆

　　每一個人的小腿肚上都有肌肉，而這絕不僅僅為了增強腿部的力量感，還能促進靜脈血管中氣血執行，使之更好的輸送至心臟部位，可謂是維持人體生命訊號的“指南針”。

　　但是，當你久坐不動的時候，小腿處的肌肉組織就好比是一灘“靜湖泊”，氣血執行及迴流都被抑制住了，血液在靜脈血管內會產生不正常的凝結，因此小腿肚自然會變得腫脹難受。

　　而除了使小腿腫脹之外，由於氣血迴流速度減慢，並且受重力作用，更會使得血液在腿部處發生淤滯，長此以往極易引發區域性血栓之症，千萬別忽視。

　　3、過鹹飲食惹的禍

　　食鹽的攝取是有一定規範量的，而有些人就喜歡吃一些鹹味重的食物，若常食之，必然會使得體內的鹽分濃度飆升。

　　而鹽分的主要成分是鈉元素，為了中和鈉，身體會產生一些水分，再加上在久坐的狀態中，小腿部便會水腫起來。

　　久坐後小腿腫脹的建議

　　一：久坐不僅會導致小腿腫脹，更會讓你腰痠背痛，所以千萬別長時間坐立，最好間隔50分鐘或一小時就站起來接杯水喝、上個廁所，多走動下，可促進小腿部的血液迴圈。

　　二：坐久了小腿的肌肉相當於一個靜止的狀態，而對小腿部進行輕緩的按揉，也能促進腿部的氣血流通，對於淤滯的氣血有一定的“促消散”功效。

　　三：如果你實在很忙，沒時間走動，那麼晚上回家的時候記得用溫水泡個腳，也是改善小腿腫脹的好方法。

　　久坐後小腿腫脹的原因