大象腿什麼原因

　　?很多女性都會覺得自己的腿是大象腿。那麼，什麼原因導致大象腿你?下面就由小編告訴大家大象腿的原因吧!

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　　一、水喝得太多的水腫型

　　大多數女性都是屬於水腫型的腿胖。一到傍晚腿就開始腫脹，明明不累卻帶有莫名的痠痛感，按壓腿肚子還會有白色的印記留下，很難恢復原貌，有這種情況的姐妹們就要注意了!

　　水腫型的女孩子大多數是因為淋巴液不通暢導致的，可通過按摩的方式促進淋巴液的迴圈，或者參與適度的運動讓腿上多些肌肉進而促進體內迴圈，就可以較為輕鬆地改善這一的現狀。女性一般推薦散步或遠足的運動方式，這可以讓肌肉看起來不那麼突兀而顯得腿型漂亮。另外還可通過用冷水淋浴腿肚子的方式，促進新陳代謝。

　　二、脂肪過多的肥胖型

　　腿上最容易囤積脂肪的部位就是腿肚子和膝蓋附近。如果你能輕鬆將這些部位的肉揪起來，或者你在擠壓大小腿肚時呈現凹凸不平的橘皮，或是即使爬樓梯用力氣也看不到肌肉的線條，那麼這就說明你身上的脂肪太多了，進而導致腿部肥胖。

　　一般脂肪過多主要是因為攝入的熱量超標，而腿肚子上的肥肉一般比較鬆軟，也很容易消減掉，因此，適當做一些深蹲運動，或使用體育器械進行力量練習來燃燒脂肪是不錯的做法。如果腿部的肥肉已經僵硬了，將其軟化是非常重要的，你可以通過洗熱水澡或蒸蒸氣浴的方式，配合有技巧的按摩將脂肪重新揉軟，這樣才能進一步通過運動將其消除。

　　三、運動過多的肌肉型

　　有一部分女生由於運動強度較大，真實體重比看起來更重，即使不用力也能明顯看到腿肚子在膨脹，這一類的女生就是肌肉過多導致的腿部肥胖。

　　導致大象腿的不良習慣：

　　1.飯後經常坐

　　2.喜歡翹腳

　　3.不喜歡做運動或討厭走路的人

　　4.站一整天后沒有適時按摩小腿

　　5.每天用淋浴洗澡

　　6.愛喝凍飲

　　7.常穿不合腳的鞋走路

　　8.喜歡吃濃味食物

　　9.站姿不正確，例如側重一邊

　　10.有便祕困擾

　　如何糾正這些不良習慣

　　1.良好的生活習慣是基礎，更搭配合理的早餐，能讓你一天都精神充沛，幹勁十足。

　　2.踝關節，膝關節，股關節都要用力才是正確的走路方法，這也是打造美腿的關鍵了。

　　3.在搭乘電車時，正好可以為肌肉做牽拉運動，堅持一段時間後，就能出現明顯的效果了。

　　4.有效的散步，這是最簡單有效的燃脂有氧運動了，要點是：首先走姿一定要正確，其次時間要長。

　　5.保持正確的坐姿，雙腿靠攏，背部挺直，養成良好的習慣後，慢慢你就會發現這樣坐姿會令身資變得更加挺拔。

　　6.伸展運動，長久坐或站時，要適時地伸展一下肢體，讓肌肉和關節放鬆一下，對美體很有功效哦!

　　7.每天舒適的泡澡，每日泡澡非常有益健康哦。這樣不僅可以消除疲勞，還能加速新陳代謝，起到減肥功效。

　　8.腿部的按摩，另外告訴你一個小貼示：在泡過澡後進行腿部按摩可以消除浮腫，而且會事半功倍哦