太極拳是高情感的健身活動

　　在現代社會生活中，慾望的追求、激烈的競爭，常常迫使人們去承受高節奏、高效益的工作。於是在繁忙、緊張之後，十分需要一種寧靜的怡情方式來加以平衡，西方學者稱其為一種“高情感”活動，以對人的心態進行調整。下面由小編給您介紹：。歡迎閱讀!

　　當你全身心投入太極拳練習中，舉手投足順其自然，進退往來若行雲流水，進入一種空靈、寧靜的最佳狀態時，就會忘掉煩惱、拋棄浮躁，與大自然產生一種暫時的融合，渾然一體，這是一種非常美妙舒暢的感覺。當你與三五拳友一起習拳，微微出汗且不氣喘吁吁，小息之間切磋拳技，從容交談，實是一種難得的高情感活動。

　　太極拳對人體心態的調整可以概括為以下四點：

　　1.意識與動作的完美體現­——動作美感

　　太極拳要求意識和動作一致，意識到哪裡，動作就到哪裡，而且上下相隨、手足相呼應，身體各部活動協調一氣。打太極拳由眼而手、腰、腳，上下照顧，毫不散亂，前後連貫，綿綿不斷。

　　2.姿勢變換中的行雲流水——意識美感

　　太極拳從“起勢”到“收勢”，無論虛實變化、姿勢轉換，

　　都是互相銜接、連貫圓活、一氣呵成，看不出有停頓和接頭的地方，整套動作如行雲流水。

　　3.動作連綿中的柔和輕鬆——精神美感

　　太極拳是一種輕鬆柔和的運動。架式平穩、姿勢舒展、不僵不拘，演練之後，出汗而不氣喘，給人以輕鬆愉快的感覺。做太極拳動作時不能急，思想要平靜，隨其自然。

　　4.身形移動過程中的圓活輕靈——身心美感

　　太極拳的動作大都走圓曲線，這種圓曲線包括橢圓、半圓、大圓、小圓等各種圓。練習中多種圓的特點必須分清，形成環環相套、式式相連。練習中要求拳要鬆握，掌型手指自然微屈;兩臂保持自然彎曲狀態;肩部不能聳起，兩肘微向下沉;兩臂保持自然彎曲，曲中示直。練習中避免直來直往和圍轉死彎拐直角的動作，又要避免故意搖擺，做到轉動圓活、輕靈順遂。