太極拳的氣血迴圈調節效應

　　眾所周知，太極拳對於改善人體的血液迴圈有十分重要的作用。但是具體到對每一種疾病產生多大影響，人們卻知之甚少。下面由小編給您介紹：。歡迎閱讀!

　　從科學試驗來看，太極拳鍛鍊對於人體動脈血壓具有明顯的調節作用。尤其收縮壓練習前後差異顯著。特別值得指出的是，通過對部分中老年知識分子的對照觀察，發現長期堅持太極拳鍛鍊可以提高高密度脂肪蛋白水平，降低低密度脂肪蛋白的濃度，因此有利於防治或減緩某些心、腦血管疾病的發生和發展。情緒變化對高血壓病的發生發展有密切的關係，太極拳鍛鍊可以通過調節情緒變化，增強副交感神經的活動，抑制交感神經的興奮等途徑，降低動脈血壓;可以通過增加能量的消耗，促進脂肪分解，減少體內脂肪含量，防止中老年人因過分肥胖而致病。

　　微迴圈是指微動脈與靜脈之間微血管中的血液微迴圈。人體內的大血管如同大江大河，小血管好比支流，毛細血管則像縱橫交錯的灌溉渠道，人體的組織和細胞如同秧田裡的秧苗。細胞所需要的養料***包括氧氣和營養物質***以及排出的廢物***包括代謝產物和二氧化碳***靠上述各種血管共同完成運送，其中毛細血管的運送過程就稱為人體的微迴圈。

　　人體僅靠心臟有限的收縮力，不可能將血液送至各個組織和細胞，還必須依靠血管自身的節律性的運動。微血管的這種自律性運動與心跳並不同步，起著第二次調節供血的重要作用，被當今醫學界稱為人體“第二心臟”。

　　正常情況下，微迴圈血流量與人體組織、器官代謝水平相適應，使人體內各器官生理功能得以正常進行。毛細血管若不通暢，就像一塊塊秧田的“水渠”受阻，禾苗得不到水分就會枯死，人體內臟器官也會因此而衰老和產生疾病。現代醫學已證明：人體的衰老、高血壓、糖尿病及許多心腦血管疾病都與微迴圈有著密切關係。毛細血管內凝血引發微血栓形成時，可能會堵塞肺、肝、腎、腸、心、腦等許多器官的血流，造成細胞機能和代謝嚴重紊亂，甚至發生變性壞死。“衰老微迴圈理論”認為：人體微迴圈障礙是導致衰老的主要原因。人體的毛細血管微迴圈不通暢，會逐漸引起組織臟器的衰老。而微迴圈功能隨年齡增長而呈下降趨勢，其中尤以50-60歲最為突出，是多病和衰老的危險年齡。所以微迴圈的功能正常與否，是人體健康狀態的重要標誌。

　　當人們長期缺乏體育鍛煉或隨著年齡增長，毛細血管的血流不通暢，產生微迴圈障礙時，就會逐漸引起許多疾病和機體的衰老。而我們在習練太極拳時，通過身體的伸縮旋轉運動和內氣在周身各個部位的暢流，就能在很大程度上啟用遍佈全身的毛細血管，促進微血管的自律運動，加速微迴圈。

　　太極拳屬於內家拳，主張“以意行氣，以氣運身”，強調體內氣血的暢通。太極拳理論中所說的“氣”，不是呼吸之氣，因為呼吸之氣只能在肺部活動，它指的是人體的“內氣”。只要練功得法，經過一定時間的練習，行拳時就會產生“氣”的感覺，如手指有脹、熱、飽滿感，腹腔內氣流咕咕作聲等。以上感覺，實際上是人體氣血迴圈加快，也就是微迴圈加速的外在表現。通過這種微迴圈加速，就能起到強身健體的作用。

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　　太極拳的心理調節效應

　　專家指出，太極拳鍛鍊具有十分明顯的煉性怡情作用，長期練太極拳，可以潛移默化地陶冶性情，培養沉著從容、溫和冷靜、耐心細緻、做事有恆、意志堅強、吃苦耐勞、樂觀進取等優良性格，且不為“七情”“六慾”所困擾。遇有煩惱，只需在大自然中覓個幽靜之處，練練太極拳，即可去煩消惱、心平氣和。工餘學後，閒暇之時，練太極拳也是一種積極的休息、健康的消遣，從而達到煉性怡情的目的。與此同時，太極拳的煉性怡情作用還和它所具有的調理氣血作用有關。太極拳練習時要“以意行氣，以氣運身”“行氣如九曲珠，無微不至”，氣遍周身滯。這樣就可以使全身之氣機通調無阻，血脈自然和順。氣血充盈，必然神清氣爽、心情通暢，還有什麼心理障礙不能克服呢。