錯誤的健康習慣有哪些

　　你流鼻血時要抬高下巴了嗎?一直以為廁所是很不衛生的地方?聰明的人腦袋大?你有可能搞錯了哦。有些我們本以為是對的生活習慣其實是錯誤的。下面就讓小編來告訴你。

　　錯誤的健康生活習慣

　　錯誤一：流鼻血時要抬高下巴

　　這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉裡，甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼，並將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或溼毛巾也能止血。

　　錯誤二：刮掉腋毛，就能減少流汗

　　刮腋毛對於阻止汗液產生沒有任何影響，反倒是刮腋毛後，腋窩因為排出的水分無法隱藏而在衣服上留下汗漬。而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫。正確做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可。

　　錯誤三：汗是臭的

　　汗是沒有味道的。不過汗水中含有很多有機物質，這些物質對細菌而言都是有養分的，但細菌分解汗液時，才會產生難聞的排洩物。

　　錯誤四：飯後立即刷牙

　　吃完東西立即刷牙，會使 食物 中的酸侵蝕琺琅質，這樣只會加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用。正確做法是，先漱口，過半小時後再刷牙。

　　錯誤五：藥物對男女效果一樣

　　最新研究表明，藥物對男女療效絕對不一樣。例如阿司匹林可以幫 男性 預防心肌梗塞，但對女性卻效果不大。像麻醉劑這類可溶於油脂的藥物，女性用的劑量要大於男性。

　　錯誤六：每天梳頭100下有益健康

　　過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發質的人，更該少梳頭。如果是乾性髮質的長髮，就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛製成的梳子，這樣更不易傷頭皮。

　　錯誤七：走路比站著耗費體力

　　因為，站立時，雙腿一直在承受身體的重量，兩隻腳都不能放鬆。而走路卻是一條腿承受重量時，另一條則在放鬆。

　　錯誤八：血甜的人容易被蚊子叮

　　蚊子根本聞不到血的味道。但蚊子對熱特別敏感，連0.05攝氏度的差別都能分辨出來。因此，當我們撥出二氧化碳和水蒸氣時，就會招蚊子了。

　　錯誤九：廁所是很不衛生的地方

　　經常用水清洗的廁所比人們刻板印象中乾淨多了。家庭細菌研究專家發現，家中大多數細菌都躲在冰箱內壁的排水管內，抹布上的細菌量也比廁所多。

　　錯誤十：聰明的人腦袋大

　　大腦的大小不是決定聰明與否的關鍵，腦結構才最重要。人腦的功能是由 神經 網路決定的，而智商低的人是因為這方面的某些功能已經死亡，而與腦子大小無關。

　　健康長壽好習慣

　　一、喝水的習慣

　　水是任何生命都無法缺少的存在，養成良好的喝水習慣能夠幫助我們更好的保護身體健康，同時可以延緩衰老的速度，變相的增加了壽命，此外，喝水能夠讓身體內部的器官以及五臟六腑得到滋潤，讓五臟六腑更加健康，因此可以很好的保護身體。

　　此外，喝水可以預防很多疾病，根據調查顯示，很多病症都是由於長期不喝水讓體內乾燥，從而滋生大量細菌所導致的，而疾病一直是損耗壽命的主要因素，所以多喝水能夠幫助人變的長壽。

　　二、飲食習慣

　　合理的飲食習慣同樣可以幫助人們長壽，要知道人之所以能夠活著，除了陽光、水、空氣這些必不可少的生命元素之外，食物中的營養是最為重要的，合理的飲食習慣可以幫助我們補充足夠的營養物質來維持生命。

　　此外，合理的飲食習慣如三分葷七分素能夠有效延緩衰老的速度，所以合理的飲食習慣可以幫助人們長壽，另外，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少，同樣可以幫人延緩衰老的速度，減少疾病出現的機率，所以想要長壽的朋友們一定要養成這些習慣哦。

　　三、開朗的情緒

　　開朗的情緒同樣可以讓人更加長壽，因為開朗的情緒可以幫助人們減少壓力，要知道，人的壓力大了，精神長期緊繃就會讓壽命變短，因此保持開朗的情緒能夠減少壓力，而這對於長壽來說有著很重要的意義，因此想要長壽，放開心胸，保持積極樂觀開朗的情緒是很重要的事情。

　　四、早睡早起

　　早睡早起是養生的好方法，並且也是長壽最為基本的事情，因為身體不是機器，需要合理的休息才可以更好的運轉，當人經常熬夜時，身體得不到休息，一直處於耗能之中，就會讓各個器官受損。

　　而器官的好壞與否是決定長壽的重要因素，當器官出現問題時，就會讓壽命折損，因此保持足夠的睡眠的是很重要的事情。

　　當然早起同樣如此，研究證明，愛睡懶覺的人壽命比起正常人要少一些，所以早起也是可以幫助我們延長壽命的事情，因此大家保證足夠的睡眠，並且能夠不賴床，每天都早早起床可以延長壽命哦。

　　五、拒絕非必要***物

　　拒絕非必要性的藥物，比如一些保健品，因為人體在生活中會自動產生這些保健品所補充的物質，多吃保健品只會讓身體內部集聚保健品之中的一些有毒有害的物質而已，如果是在缺乏這些物質，也可以通過食物來補充。

　　一些疾病也是可以通過食療方法解決的，這樣避免了大量藥物中有毒有害物質，身體之中的雜質變少了，壽命自然就會得到延長，因此在生活中拒絕非必要性的藥物是對於長壽來說是很重要的一件事情。

　　六、戒菸戒酒

　　煙和酒對於身體沒有任何好處，經常抽菸的人容易出現呼吸道疾病、肺部疾病，菸草中的尼古丁還會破壞細胞，讓壽命損耗的速度大大加快，而經常酗酒的人則容易患上腸胃疾病、心腦血管疾病、腎臟疾病，此外喝酒還容易導致意外事故出現。而這些都會讓人的壽命遭受損傷。

　　因此在生活中想要長久的壽命，戒菸戒酒就是我們必須要做的事情，只有這樣才可以避免身體受損，讓健康得到保護。

　　七、適當的運動

　　適當的運動也是長壽必不可少的，經常不運動會讓身體免疫能力下降，同時會讓五臟六腑變的虛弱，而經常運動的人則可以讓五臟六腑更加強韌，也可以讓細胞更有活力，同時可以延緩細胞分裂的速度，而這就等於幫助人們延長了壽命。

　　此外，運動還可以讓身體更好的吸收食物中營養，幫助人們提高免疫能力避免疾病出現，而這些都是長壽必要的條件，因此在生活中想要長壽，就要多多運動。

　　八、不壓抑情緒

　　很多人都說生氣是壞事，因此在生氣時總會強自忍著，但是很少有人知道，這樣做會讓身體遭受更大的損傷，而悲傷喜悅等情緒同樣如此，因此該笑的時候笑，該哭的時候哭，只要我們能夠把握一個度，便可以很好的保護自己，避免身體受損。

　　而這也是幫助我們長壽的事情，因為情緒波動可以影響到身體器官，壓抑情緒會讓這些器官遭受更大的損傷，所以痛快的釋放出來，可以更好的保護身體健康，只要不會過於沉溺在情緒之中便可以很好的保護自己，延長壽命了。

　　九、經常動腦

　　經常動腦的人也是很容易長壽，因為動腦能夠讓大腦變的更加靈活，減少出現老年痴呆症等疾病的機率，要知道到現在為止對於老年痴呆症依然沒有很好的治療方法，所以多動腦，預防老年痴呆症可以有效延長我們的壽命。譬如下棋、練字、讀書便是可以動腦，幫助我們避免老年痴呆的方法。

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