怎樣預防日常冠心病

　　在生活中很多人都患有冠心病，這都是由於平時不多加註意，特別是老年人群體中，有什麼好方法能預防冠心病呢?小編為你接卸一些其中的方法。

　　冠心病預防方法

　　1、戒菸

　　菸草中的菸鹼可使人的血壓升高、心跳加快、心臟的耗氧量增加、血管出現痙攣、血液流動異常及血小板的粘附性增加。研究表明，30~50歲的吸菸男性患冠心病的機率要比不吸菸者高3倍，而且吸菸還是造成心絞痛發作和猝死的重要原因。

　　2、控制體重

　　控制體重也是冠心病預防方法之一。研究表明，當人的體重超過標準體重的10%時，患冠心病的危險將增加38%。合併糖尿病的高血壓患者更要積極地控制體重，因為一旦他們的體重超標了，他們患冠心病的機率將比沒有合併糖尿病的高血壓患者高1倍以上。

　　3、戒酒

　　乙醇對人的心臟具有毒害作用，如果過量攝取乙醇會使人的心肌收縮力下降。而對於心臟病病人來說，酗酒不僅會加重其心臟的負擔，還可能導致患者心律失常。

　　4、飲食結構

　　人們每天攝入脂肪的含熱量不宜超過所需總熱量的30%，每天膽固醇的攝入量不宜超過300毫克。要多吃富含維生素C的食物，少吃含飽和脂肪酸和高膽固醇的食物。

　　冠心病食療方

　　1、銀杏蜜棗汁

　　五味子250克，銀杏葉250克，紅棗250克清洗乾淨，將銀杏葉切碎，紅棗撕開，用水浸泡兩個小時，然後將其放在鍋內，中火煮沸，然後用小火煎月一個小時，將汁水濾出，加入清水，再次煮沸，然後再煎一個小時，去掉渣滓，然後將兩次得到的汁液放在一起用小火煎30分鐘，使得藥液變得濃起來，然後降入蜂蜜1000克，冰糖50克，不加蓋煎30分鐘，關火，冷卻後裝到瓶子裡，每天服兩次，每次服用20克，飲用的時候用熱水調服，三個月一個療程。

　　2、蜜餞山楂

　　將生山楂500克去掉蒂、核清洗乾淨，然後放到鋁鍋內，加入適量的水，煮成七分熟，水分將要耗乾的時候加入蜂蜜，然後用小火煮透收汁即可，放涼後放在瓶子裡，每天可以吃三次，每次15-20克。

　　3、天麻甲魚湯

　　將甲魚500克收拾好，切成六塊放到鍋內，加入適量的清水，用大火煮沸，然後再煮2-3分鐘，然後出去衣膜，清洗乾淨，放到大碗內，加入天麻10克，火腿20克，姜、黃酒、高湯適量，然後放到籠屜上大火蒸一個半小時，等到家魚肉酥爛，撿去薑片，放入鹽調味就可以食用了。可以在1-2天內分幾次食用，不要一次吃完，吃的太多會傷食。

　　4、玉米粉粥

　　將玉米粉適量加適量冷水調和，將適量粳米粥煮沸後入玉米粉同煮為粥。每天早晚可以各食用一次，每次吃的時候熱一下。

　　5、豆腐漿粥

　　將豆漿汁200克、粳米50克同入砂鍋內，煮至粥稠，以表面有粥油為度，加入砂糖或細鹽即可食用。每天早晚各吃一次，吃的時候熱一下。
 

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