男性多夢的原因

　　男性多夢，這樣的現象會十分的影響我們的睡眠的，那麼，是什麼?下面就由小編告訴大家吧!

　　一、軀體疾病：若是我們本身就有軀體上的疾病，如消化不良、頭痛背痛、關節炎、心臟病、糖尿病、哮喘、潰瘍病等都可能會造成我們晚上失眠。一些治療這些疾病的藥物也是很容易會造成男性多夢現象出現的。

　　二、精神因素：現在的很多人都承受著巨大的精神壓力，不管是來自家庭，還是來自社會，都會給我們造成一種無形的壓力。如果我們過度憂慮、緊張、焦慮、悲傷、抑鬱的話，就很容易會出現睡眠上的問題，想必這是大家都經歷過的。

　　三、生活習慣：有的人因為白天的工作沒有完成，就會出現晚上加班的現象，這時候如果瞌睡來了，就得靠咖啡或是濃茶來提神了，刺激大腦，可一旦工作完成了，就會因為這些提神的飲料而無法入睡。有很多人在白天的時候，飲食不均衡，到了晚上的時候想著終於可以吃頓好的了，可是，一旦進食過多或是太油膩，就會增加人的腸胃負擔，影響睡眠質量。

　　四、環境原因：若是本來睡眠質量就不怎麼好的人，房子周圍在進行什麼大工程的話，就很有可能會因為倒沙石的聲音、過強的光線、卡車來往的聲音等無法入眠。

　　男性多夢怎麼辦

　　1、在意自己的而飲食，在平時的時候要吃一些有營養的物質，可以吃一些具有安神、鎮靜功效的，常吃可以對神經系統有安撫作用的食物。

　　2、在晚上睡覺多夢會嚴重的影響我們的睡眠的，那麼晚上睡覺多夢怎麼辦?對於這樣的情況，一定要注意自己的睡眠，儘量養成每天同一時間上床睡覺，上床後除了睡覺不想其他的事。

　　3、對於睡眠的環境是要引起重視的，一定要營造一個舒適的環境，關燈、安靜、或點一盞有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太熱的環境。

　　4、在平時的時候，不要有不良的生活習慣，要儘量的每天下午以後避免刺激性飲料如酒、咖啡、茶、可樂、睡前避免吃大餐等。 睡前避免觀賞緊張刺激恐怖的電視、電影，造成不安而影響入睡。

　　男性晚上睡覺多夢怎麼辦

　　5、有的時候受到一些刺激，心理有事情也會導致晚上睡眠多夢的，面對這樣的情況，最重要的就是要注意調節自己，這樣才可以更好的去維持自己的健康。

　　6、如果你長期的出現晚上睡覺多夢的情況，並且十分的影響你的正常工作和生活，那麼就要注意及時的去看醫生了。