男性肥胖的原因

　　減肥已經不再是女人的專利了，很多胖男人加入了減肥的隊伍中了。那麼，是什麼?下面就由小編告訴大家吧!

　　久坐不動，澳大利亞專家研究發現，男性坐著的時間與超重、肥胖的密切關係，大大高於女性。男性坐著辦公的時間越長，身體超重的可能性就越大，辦公室工作已成為導致肥胖的一個因素。

　　經常喝啤酒，很多男人喜歡啤酒，吃飯時它的地位和湯相比只高不低。一瓶啤酒大約有228卡路里的熱量，這麼多的熱量進入體內會義無反顧地湧到身體中段。此外，有啤酒肚的男人，也是糖尿病、高血壓及大腸癌的高危人群。

　　精神壓力大，根據美國《新聞週刊》報道，越來越多的研究顯示，精神壓力會引起一連串危及健康的疾病，但精神壓力首先會令人變成大肚腩。肚腩的脂肪細胞對腎上腺激素特別敏感，如果體內腎上腺激素分泌旺盛，就算身體其他的部位很瘦削，大肚腩仍然會毫不猶豫地現身。

　　睡眠不足，如果睡眠缺乏，會降低一種調節身體脂肪的蛋白質——瘦蛋白的水平，而提高飢餓荷爾蒙的水平，增強了飢餓感，不得不吃。65%的卡路里在我們身體休息時會被消耗掉。最好每天睡7~8個小時，如果能每晚在同一時間上床，早晨在相似的時間醒來，就可以最小程度地干擾荷爾蒙的水平。

　　男性肥胖怎麼辦?男性肥胖怎麼減肥

　　方法1：早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒。

　　方法2：飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感。

　　方法3：晚上六點以後拒絕吃任何東西。

　　方法4：每天每頓飯不要吃太多，分多次吃。***那個時候我一天吃五頓，但量都不大***

　　方法5：減肥期間我拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化 食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶。