引發糖尿病的主要因素

　　在我們的身邊有很多疾病危害健康，其中以糖尿病最為多發，糖尿病給患者帶來的影響是很大的，而且很多原因都會引起糖尿病的發生，以下是小編為你整理有關於糖尿病的主要發病因素，希望能幫到你。

　　主要因素

　　少動：體力活動減少是誘發糖尿病的病因之一。因為人體骨骼肌是最大的葡萄糖利用的器官，長期缺乏體力活動將會大大減少肌肉對葡萄糖的利用，導致肌肉萎縮、肌肉組織中的脂肪含量增加、肥胖和胰島素抵抗。

　　肥胖：遺傳、缺少運動、吃的太多、太油膩、高熱量飲食都可導致肥胖。其中，晚上吃得過飽最容易導致肥胖，因為一吃完就睡覺，脂肪代謝緩慢，在體內堆積，導致肥胖;肥胖進一步引起胰島素抵抗，最終導致糖尿病。這也是一個糖尿病的病因。

　　遺傳因素：在部分糖尿患者中明確有遺傳因素影響發病，例如在雙胎中一例發生糖尿病，另一例有50%的機會發病。如為單卵雙胎，則多在同時發病。據統計，假如父或母患非依賴型糖尿病，子女發病的危險率約為10-5%，如父母均患依賴型糖尿病，則子女的發病危險率更高。

　　應該如何預防

　　1.要保持良好的生活方式：戒菸、戒酒、避免應用止痛劑及其他容易造成腎損傷的藥物，限制飲食中蛋白質的攝入，推薦成人每天攝入蛋白質以每公斤體重0.8-1g為宜。

　　2.儘量避免腎毒***物及碘造影劑：有些藥物對腎臟有損害，應儘量避免使用，如：慶大黴素。碘造影劑也可加重原有的腎損害，糖尿病者應儘量避免進行靜脈腎孟造影。

　　3.應定期監測蛋白尿狀況和腎功能及進展，一旦確診存在腎損傷，至少每半年至1年就應監測一次。

　　4.高血糖是導致腎臟損害的根本原因，控制血糖不僅有助延緩糖尿病腎病的發生。

　　5.高血壓也是造成腎損傷進展的原因之一，在降壓藥物的選擇上首先考慮的應該是ACEI和ARB類降壓藥，這兩類藥物已經被證實能明顯減少尿蛋白排洩，延緩腎臟病程序。

　　適合吃什麼

　　1、苦瓜：性寒，味苦。能除邪熱，解疲乏，清心明目。苦瓜清熱解毒，除煩止渴，苦瓜有“植物胰島素”之稱。藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皁甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。

　　2、胡蘿蔔：糖尿病患者其血液中會產生大量的自由基因，正是這些自由基因破壞了人體內胰島素的活性。胡蘿蔔中含有大量的β胡蘿蔔素，可以清除體內的自由基，因此日常飲食中多吃胡蘿蔔、甘藍及其它富含胡蘿蔔素的蔬菜，對預防糖尿病有極大的幫助。

　　3、洋蔥：味淡性平，具有降低血糖作用，並且發現洋蔥是含有前列腺素A的唯一蔬菜，多食有利於擴張血管，防止動脈硬化，對糖尿病併發症的預防有利。洋蔥還能降低血脂、降低血液黏稠度、改善動脈粥樣硬化，經常食用可預防糖尿病心腦血管併發症的發生。