什麼原因引起頭疼

　　導致頭疼的原因有哪些?想必這是大家都十分關心和在意的問題，所以針對大家的疑問今天小編就為大家簡單的介紹一下。

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　　1、睡眠

　　睡眠不足時人的造血系統就會受到影響，沒有足夠的血液來供養我們的大腦造成頭疼、偏頭疼的情況有很多。

　　2、飲食

　　巧克力、咖啡、酒精飲料、乳酪這些食品吃起來挺好但它們都是可以讓你頭疼的主要食品元凶，如果你有頭疼等問題再看到這些食品時請管住你的嘴。

　　3、神經精神

　　生氣、焦急、激動等情緒使身心受到刺激後會偏頭疼。喜怒哀樂等情緒都會對身體生成傷害，所以大家在平時要保持心情的平和為好不要過於波動。

　　4、疾病

　　病變可刺激神經，反射性的影響頭部，都會引起反射性偏頭疼和頭疼。

　　5、體重

　　研究發現，輕度肥胖的女性比那些體重正常或偏瘦的女性患頭痛的風險高35%。嚴重肥胖的女性患偏頭痛的機率則達到80%。

　　6、個性

　　某些性格特點，如死板、拘謹、內向寡言都可能會使頭痛頻繁發作。如果這聽起來很像你的情況，趕快去參加一些放鬆性的活動吧，這會讓你心情愉悅放鬆，更會使你遠離頭痛。

　　3、性生活

　　在一項調查中，46%的被調查者表示性生活會導致頭痛。通常這是一種過勞頭痛，多見於男性。對於大多數人來說，性頭痛是無害的。

　　4、週末補覺

　　週末或度假的時候，雖然遠離了日常繁忙的工作，頭痛卻不期而至。對此，紐約頭痛研究中心創始人亞歷山大醫生說：“儘量使你的睡眠時間保持正常，與一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠會使你遠離頭痛。”

        頭疼該怎麼辦?

　　1、按摩頭部：太陽穴是偏頭疼按摩的重要穴道，你可以用食指在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。

　　2、飲綠茶：可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。

　　3、休息：只要睡上半個小時，偏頭疼就會有所減緩。

　　4、冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後，症狀自然會減輕。

　　5、靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

　　6、頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。

　　具體動作：

　　***1***頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。

　　***2***聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運動，再交替聳肩向後運動。每個拉伸動作持續5秒，放鬆5秒，重複3—5次。

　　***3***熱敷頸部：熱敷或冷敷治療頭疼沒有任何危險，孕婦也可以用。專家表示，熱毛巾敷脖頸後部，有助於緩解肌肉緊張。但是，偏頭疼患者最好用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個區域血液的溫度，可以有效緩解頭疼。