大腿抽筋的原因及治療

　　一般認為，腿抽筋是因體內缺鈣引起。實際上並非完全如此，部分人抽筋非缺鈣所致，那方法有哪些呢?下面是小編為你整理的，希望對您有用。

　　大腿抽筋的原因

　　所謂“腿抽筋”，在醫學上稱“腿痛性痙攣”，表現為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮。抽筋雖然僅發作幾分鐘，但之後肌肉殘留的不適感或觸痛可持續數小時。較多見的是老人小腿腓腸肌***小腿肚子***抽筋，常見於游泳時，如在深水區突發很危險;有時大腿和足部肌肉也會抽筋，且多發生於夜間熟睡時，連續痙攣令人難受，影響睡眠。

　　臨床上遇見的夜間“腿抽筋”者，多數屬特發性，即找不到原因。但是，當患有某些疾病，如多種肌肉病，外周神經病，尿毒症，糖尿病，甲狀腺疾病，低鎂、低鈣、低鉀症等，則發生“腿抽筋”的概率大為增加，稱為“繼發性腿抽筋”。當然，多數“腿抽筋”患者與缺鈣有關，比如，絕經後的女性、節食減肥者等。另外，服用某些藥物，如激素類，止痛的***，治胃病的西

　　咪替汀，降血壓的利尿劑、尼非地平，降膽固醇的他汀類藥，精神科用的鋰鹽等等，也可誘發“繼發性腿抽筋”。

　　專家指出，特發性夜間“腿抽筋”是一個良性過程，又稱良性抽搐，不必過分擔憂。但是，也不應聽之任之，不管不問，應該去看醫生，排除它是否由某種疾病，或某種藥物不良反應所引起。

　　大腿抽筋的治療

　　1、足尖運動。脫鞋站立***為防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物***，腳尖著地並儘量將腳後跟抬起，持續10秒鐘後放下，然後休息數秒鐘接著再繼續做，如此反覆進行10至15分鐘，早晚各1次。再配合做旋轉踝關節，則效果更佳。常做足尖運動，能刺激足部末梢穴位，促進血液迴圈，使面板溫度升高，肌力增強，解除小腿痙攣，而且對下肢肌肉、膝關節都有很好的鍛鍊作用。

　　2、睡前泡腳。每天臨睡前用40攝氏度左右的熱水浸泡雙腳***浸泡至踝關節為宜***，等到水冷了，再倒進熱水以保持水溫。浸泡時間15至20分鐘。睡前用熱水浸泡雙腳，可起到促進末梢血液迴圈，舒筋活血，解除痙攣的作用。

　　此外，睡前飲水，也能起到放鬆神經，鬆弛肌肉，減少抽筋的作用。

　　抽筋的治療方法

　　1、手指抽筋：可以先握緊拳頭，然後用力伸張，迅速重複數次，直至復原為止。

　　2、手掌抽筋：首先，手指交叉握緊，反轉掌心向外，用力伸展向身後彎，多次運動後即可復原。

　　3、腳趾抽筋：將腿伸直，用抽筋的腳趾抵住另一隻腳的腳跟，抬起未抽筋的腳，盡力向後壓抽筋的腳掌。

　　4、大腿抽筋：彎曲膝蓋，置於胸前，雙手抱住小腿，用力收縮數次，然後將腿伸直，如此反覆多次即可。

　　有時抽筋處還會隱隱作痛幾天，這多是牽拉過程中對肌肉纖維的損傷造成的。對於這種情況，應該輕柔按摩患處緩解疼痛，有條件的在按摩時還可以外塗正紅花油等外用藥。