腸胃病的原因

　　胃腸病的原因是大家比較關注的，那麼，是什麼呢?下面就由小編告訴大家吧!

　　首先就要想到腸胃本身的因素,比如如果患者本身就有一些消化系統疾病,那麼長期久治不愈就會導致腸胃功能紊亂,其次就是飲食原因,尤其現在上班族人群,飲食上都存在不良習慣,有些人不吃早餐,有些人經常暴飲暴食,過飽或是過度飢餓,促使胃腸道蠕動的紊亂,最終導致腸胃病發生,還有很多人喜歡吃辣的食物,幾乎頓頓都離不開辣,久而久之,這無疑對自身的腸胃是一個很大的刺激,慢慢的腸胃膜受損,導致引起腸胃疾病。再者就是心理因素導致腸胃病,這也是主要原因,人的壓力過大,情緒過於激動,都會引起身體機能的改變,導致腸胃紊亂,所以平時,大家要多加控制自己的情緒,不大起大落,不卑不亢,積極樂觀的生活。

　　腸胃病的飲食原則

　　1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

　　2.少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

　　4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

　　5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。

　　6.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

　　7.細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

　　8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

　　9.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

　　10.避免刺激：不吸菸，因為吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　11.補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。