臉上長斑的食療

　　祛斑是女人的終身事業，如何最快最有有效的祛斑成功是女性朋友最關心的問題。那麼，有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　祛斑食療一：牛奶蛋白羹

　　做法：將雞蛋打破，取蛋白，與牛奶、白糖同放入湯碗中，調勻，入鍋隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。

　　功效：可以祛斑增白。用於防治雀斑、黃褐斑等，無斑的女性常吃，也可以使面板白嫩漂亮。美味又有營養。

　　祛斑食療二：.山藥枸杞粥

　　做法：

　　1、粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。

　　2、將新鮮山藥去皮，刮洗乾淨，切成小丁狀待用。

　　3、枸杞子用溫水泡開待用。

　　4、鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬製軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

　　功效：補血養顏，消除色斑。

　　祛斑食療三：.黑木耳紅棗湯

　　做法：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。

　　功效：駐顏祛斑，用於治療面部的黑斑。黑木耳在《本草綱目》中記載其可去面部黑斑。

　　祛斑食療四：.薏仁蓮子粥

　　做法：

　　1、薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝乾水分。

　　2、蓮子去蓮心，用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。

　　3、鍋內加入1000毫升左右的冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

　　功效：美白保溼，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

　　祛斑食療五：.黃瓜粥

　　做法：

　　1、取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。

　　2、大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。

　　3、鍋內加水約1000毫升左右，置火，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可

　　功效：現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

　　預防長斑的方法

　　平時多食用一些含維生素c和維生素E高的食物和瓜果蔬菜。兩種維生素都有防止和祛除斑的作用。

　　平時做好防輻射工作，如給顯示器加防輻射保護膜，避免陽光直射面板等。這樣就可以很好地防止長斑。

　　食用和使用如檸檬，芹菜，佛手柑，胡蘿蔔等感光水果蔬菜後勁量不要接觸陽光，防止黑色素加速生成。

　　炒菜時要注意不被熱油濺到防止面板褐色沉澱，做飯後要清洗手臂和臉部去除油煙防止油煙堵塞毛孔造成色素沉澱。

　　選擇正牌化妝品和護膚品。化妝品要儘量減少使用和及時卸妝清潔，護膚品要根據自己的膚質選購，防止有害物質滲入肌膚造成斑的出現。

　　儘量不要進行創傷性美容如割雙眼皮，隆鼻，抽脂等，術後也要合理選用消毒，消炎和去疤痕的藥物防止起斑。