籃球運動中半月板損傷的及時處理方法及原因

　　男生們都比較喜歡運動，對於她們來說跌打損傷是常有的事情，很多人會在打籃球時出現受傷的情況，經檢查屬於半月板損傷，可能很多人對於半月板損傷不是很瞭解，籃球運動中半月板損傷的及時處理方法有哪些呢?本文是小編整理籃球運動中半月板損傷的及時處理方法的資料，僅供參考。

　　籃球運動中半月板損傷的及時處理方法

　　1 .損傷原因

　　在籃球運動中，由於落地不穩、轉身跳起、跨步移動、進攻受阻等技術方面的問題，膝部負荷過大、過於集中或膝關節周圍各肌肉群力量發展不均衡、膝關節穩定性差等原因易造成膝半月板損傷，是膝關節較多見的運動損傷之一。其急性傷多為間接外力引起。半月板損傷多有併發損傷，如內側副韌帶斷裂、十字韌帶斷裂、滑膜和關節囊損傷等。

　　2 .症狀與診斷

　　*** 1***傷後劇痛，呈牽扯樣、 撕裂樣持續痛。其疼痛特點是早期範圍大，隨病情發展而縮小並逐漸集中在區域性，因而臨床上表現為疼痛劇烈，痛點集中。

　　*** 2***半月板損傷後的異常活動刺激滑膜，久之，出現無菌性炎症反應，使分泌增多，滲出增加，造成關節內積液、積血，出現淤血和腫脹。

　　*** 3***出現傷後膝關節屈伸活動嚴重受限的功能障礙。

　　*** 4***膝傷後，出現做膝屈伸活動時突覺有異物“卡”住而不能活動的絞鎖現象。多數人經主動或被動活動後可自行“解鎖”。

　　*** 5***膝關節活動時有關節響聲。這是由於半月板破裂後，當膝關節活動時股骨與距骨彼此間摩擦、彈動而產生的，可發生在一定角度上。

　　3 .處理方法

　　*** 1***對急性損傷者，早期處理是區域性冷敷，用厚棉花墊於膝部做加壓包紮固定和抬高傷肢。

　　*** 2*** 24小時後，若出血停止，則可進行熱敷、理療、按摩等，或外敷消腫、散淤的中藥。

　　*** 3***若關節腫脹劇烈***尤其是關節積血***，應及早去醫院做關節穿刺，抽取積血和積液。

　　*** 4***如確診有半月板撕裂，尤其是經常發生關節交鎖現象的患者還是以手術切除為好。

　　籃球運動損傷的原因

　　造成運動損傷的原因很多，歸納起來主要有以下幾個方面：

　　***一***缺乏合理的準備活動

　　如不做準備活動或準備活動不充分;準備活動內容與正式運動內容結合得不好或缺乏專項準備活動;準備活動的量和強度安排不當;準備活動距正式運動的時間過長。

　　***二***技術上的錯誤

　　由於沒有掌握正確的動作要領，技術動作錯誤造成損傷，如接球動作手形錯誤易造成手指挫傷。

　　***三***練習安排不合理

　　籃球運動練習安排不合理，沒有充分考慮鍛鍊者的生理特點，使區域性負擔過大，引起微細損傷的積累而發生勞損;或者在教學訓練中，不遵守循序漸進、系統性和個別對待的原則。

　　***四***身體功能和心理狀態不良

　　在休息不好，患病受傷或傷病初愈階段，肌肉力量、動作的準確性和身體的協調性顯著下降，警覺性和注意力減退，反應較遲鈍，此時參加劇烈運動或練習較難的動作，就可能發生損傷。

　　***五***動作粗野或違反規則

　　任何違反規則的粗暴行為都會增加損傷發生的概率。

　　***六***場地裝置的缺點

　　場地不平整、場地過滑和過硬或運動時的服裝和鞋襪不符合運動衛生要求等都是損傷誘因。

　　***七***不良氣象的影響

　　如氣溫過高易引起疲勞和中暑，氣溫過低易發生凍傷，或因肌內僵硬、身體協調性降低而引起肌肉韌帶損傷;潮溼高熱易引起大量出汗，發生肌肉痙攣或虛脫;光線不足、能見度差會影響視力，使興奮性降低和反應遲鈍而導致受傷。

　　籃球運動損傷的預防

　　***一***思想上重視

　　瞭解參加籃球運動可能發生損傷的原因，培養自我保護的意識，提高自我保護的能力。

　　***二***合理安排教學、訓練和比賽

　　合理安排運動負荷，遵守循序漸進、個別對待等教學與訓練原則，避免區域性負荷過大。

　　***三***認真做好準備活動

　　合理掌握準備活動的量和強度，其內容既有一般性準備活動，又有專項準備活動，對運動中負擔較大和易傷部位應特別注意，並適當地做一些力量性和伸展性的練習。

　　***四***加強保護和自我保護

　　正確地掌握籃球運動的技術，避免容易致傷的錯誤技術，熟練掌握自我保護技術。

　　***五***加強保健指導

　　定期開展體格檢查，以發現潛在疾病，及時治療。妥善安排受傷後的活動，加速康復。