怎樣預防身體面板鬆弛

　　在面板鬆弛之前，有效的做好預防面板鬆弛的工作，睡眠不足會使面板的新陳代謝負擔加重，得不到有效的休息，長久的疲勞作戰也會使面板失去彈性而鬆弛。那麼，該如何防止呢?以下是小編為大家整理的，給大家作為參考，希望對你有幫助!

　　面板鬆弛怎麼辦 5個方法讓面板更有彈性

　　隨著年齡的增長面板再也不那麼緊緻變得鬆弛，這就表明你肌膚正在老化，身體衰老的表現，面板鬆弛原因主要有兩個。當膠原蛋白及彈性蛋白等纖維受到傷害，變得脆弱或減少，面板就會失去彈性。紫外線之所以是面板的大敵，是因為它會讓膠原蛋白和彈性蛋白劣化。

　　還有，臉部的表情肌***活動眼鼻的肌肉***一旦衰弱，就會承受不住面板和皮下脂肪的重量，開始鬆弛。姿勢不良也是原因之一。如果持續彎腰駝背的前傾姿勢，臉部就會變成俯視，使得臉頰和下巴的肉受到壓迫，開始鬆弛，而且肚子的肉也會跟著一起鬆弛。

　　滑手機的姿勢，是不良姿勢的範本。盯著畫面，蜷著背，低著頭，淋巴液就會堆積在臉部輪廓周圍，使得造成鬆弛的物質累積。不管是站著還是坐著，都要抬頭挺胸縮下巴，維持優美的姿勢，以預防鬆弛。要預防鬆弛，就必須防堵紫外線，確實做好保溼工作!此外，鍛鍊表情肌也很重要。具體的方法有以下幾點：

　　1.膠原蛋白和彈性蛋白對紫外線毫無招架之力，因此要利用抗UV防晒乳、陽傘、手套等等，保護面板不受到紫外線傷害。

　　2.用含有保溼成分的神經醯胺***ceramide***、有抗氧化作用的維生素C誘導體的化妝水滋潤肌膚，再以配合維生素A、視黃醇***Retinol***的美容霜確實補給水分。

　　3.膠原蛋白即使透過健康食品攝取，也會被消化，作用在面板的效果不大。所以在每天的三餐當中，多多食用富含膠原蛋白的雞肉等肉類，以及魚類、大豆、蔬菜和水果吧。

　　4.表情肌如果不使用，就會不斷地衰退，因此要儘量活動它、鍛鍊它。眼珠上下左右轉動，就能鍛鍊到周圍的眼輪匝肌，防止眼皮鬆弛。還有吸氣鼓起臉頰、伸出舌頭刺激下巴，緊實輪廓……這些怪表情如果被人看到，可能會有點丟臉，不過還是要一天一次，在一分鐘內重複這一連串運動。三個月後，臉部輪廓應該就會出現戲劇性的變化。

　　5.儘量笑臉迎人。因為表情肌最為活潑地運作，就是笑的時候。如果常保笑容，頰骨肌就會受到鍛鍊，使臉頰上提，法令紋變淡。隨時保持笑容不僅可以預防臉部鬆弛，更可以提升旁人對自己的好感，被視為美人的機率一定也能大幅上升!

　　造成面板鬆弛的原因

　　1、肌膚的真皮層中有兩種蛋白：膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起了面板使其飽滿緊緻。25歲後，這兩種蛋白由於人體衰老程序而自然地減少，細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令面板失去彈性;

　　2、面板的支撐力下降。脂肪和肌肉是面板最大的支撐力，而人體衰老、減肥、營養不均、缺乏鍛鍊等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉鬆弛令面板失去支援而鬆弛下垂;

　　3、其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸菸也使面板結構轉化，最後使得面板失去彈性，造成鬆弛。

　　面板鬆有多可怕?

　　老化現象最難解決的是什麼?答案是鬆弛。在老化現像中，皺紋真的算是比較好解決的，有即時淡紋的產品，也有A酸類的產品。但鬆弛，雖然A酸類也可以起到刺激膠原的效果，還有五肽，但不太明顯。總不能讓大家年紀輕輕去做拉皮手術吧。所以，預防臉部肌膚的鬆弛的任務就顯得尤為重要。那麼，下面就讓我們來看看面板鬆弛表現是怎麼樣的?

　　面板鬆弛表現指數

　　初級指數：毛孔突顯

　　25歲以後，面板血液迴圈開始變慢，皮下組織脂肪層也開始變得鬆弛而欠缺彈性，從而導致毛孔之間的張力減小，使得毛孔彰顯。

　　中級指數：面部輪廓變模糊

　　即使體重沒有增加，從耳垂到下巴的面部線條也開始變得鬆鬆垮垮，不再流暢分明，側面看尤其明顯。

　　高階指數：鬆弛下垂

　　顴骨上的面板不再飽滿緊緻，面部的最高點慢慢往下游移，開始出現鼻脣溝***也叫法令紋***;不胖，但不可避免的出現了雙下巴。

　　一般來說面板老化從30歲就開始出現了，部分人群會更早一些，隨年齡逐漸增長日趨明顯，我們能做到的，一是推遲它的到來，二是降低它的速度。

　　女性如何防止面板鬆弛

　　1.每天的工作壓力讓不得不變的憔悴難受，臉上的面板都出現了鬆弛的狀況，那麼長期下去就會導致面板沒有了彈性，而且肌膚越來越難看。那麼日常的生活中需要我們做的就是太多了，如果真的想多保持幾年好面板，那麼就一定要養生一個良好的習慣的。

　　2.注意防晒，很多肌膚老化出現都是因為陽光的照射，儘量在中午或者陽光強烈的時候不要出門的，平時多吃一些蔬菜和水果，多多補充一些維生素c等微量元素。

　　3.一個好的飲食習慣很重要，千萬不要暴飲暴食的，要讓自己的肌膚有一個良好的新陳代謝功能。如果你要減肥的話，那麼你不要去過度的節食的。因此節食是很壞導致肌膚變差變壞的。

　　4.運動健身。很多時候，我們都是在忙碌自己事業或者家庭問題，對於自己的肌膚保護卻沒有做好，經常地去參加一些鍛鍊，根據自己的愛好來選擇，一定要帶著愉悅的心情去運動，這樣不僅僅對於身體心理有好處，而且對於面板的保護也是很好的。

　　5.膠原蛋白，我們的肌膚在鬆弛或者老化的時候，很多情況都是由於膠原蛋白的流失，因此我們一定要加強對於膠原蛋白的補充才好的，這樣可以很好的讓肌膚恢復彈性而且水嫩有光澤。

　　6.洗臉方式方法，我們在平時的時候一定要注意的，洗臉也是有技巧的，最好是使用冷熱水交替洗臉，先用熱水洗臉，其次就是用冷水來洗，這樣的做法其實在物理上來說是熱脹冷縮的，對於我們的肌膚的鬆弛是很有效果的。