青少年心理空虛改善方法

　　步入大學校園後，學習任務也沒有高中時候那麼緊張，所以，很多大學生感覺自己似乎整日無所事事一樣，不是逛街就是泡在網路上，心理十分的空虛無聊。這樣的狀態對於心理健康是很不利的，大學生心理空虛應該怎麼辦呢?

　　：治標先治本，首先尋找人生的目標。

　　空虛的本質在於無意義感。從哲學的角度看，一個人的生命與生活是否有意義，主要是指其生活是否有一定的目的——當一個人有了目標和奮鬥方向時， 人生才是美好的，而一切促成人生目標實現的努力也就有意義。

　　：其次，調整過高的自我期望。

　　例如，“每天要記100個單詞”“我要自學另外兩門專業的課程”，這些不切實際目標或許能激勵你一兩天，卻對長期堅持沒有益處，恰當的目標 應該訂在比自己原有基礎稍高一點的位置，所謂“跳一跳，摘果子”。同時，既要有長期的目標，也需要有短期的計劃，注意在生活中經常安排一些具體的、短期的 事情去做，讓自己迅速地行動起來***不要去等待合適的時機，每個現在都是最好的時機***。

　　：第三，在挑戰中尋找活力，在創造中感受充實。

　　人在面臨挑戰和危機的時候，是最容易激發活力的。人生的意義感來在自於在創造中發現自己的價值、實現自己的價值。如何跳出來?必須鍛鍊自己敏銳 感受危機的能力，自覺地給自己一些挑戰性的任務。例如，死記硬背書本沒有意思，可以嘗試寫一篇論文，在創造中學習;每天閒逛沒有意思，可以主動參加一次社 會調查，在行動中磨練。

　　其實，大學生活雖然比較自由，但是並不是讓人變得空虛的一個地方。大學校園也有很多事情值得大學生們去做，比如參加社團、去圖書室等，只要你願意，完全可以讓自己變得充實起來。

　　青春期健康心理表現

　　1、社交性:每個人都生活在社會中，都是社會的一個成員。一個人不可能脫離社會而單獨存在。在青春期，社交範圍擴大。在交往中，互相取長補短，培養互助合作精神，豐富群體生活經驗，鍛鍊適應他人的能力。

　　2、樂觀性:情緒愉快表示心理健康。樂觀的人，對任何事物都積極進取，無論遇到什麼困難都不畏懼，即使遇到不幸的事情，也能很快地重新適應，而不會長期沉陷於憂愁苦悶之中。相反，多愁善感、情緒經常憂鬱的人，心理上是不健康的。而且，情緒愈低，心理不健康的程度也愈重。

　　3、反應性:每個人對事物的反應速度與程度都不相同。但差別不會太大。如反應偏於極端，他的心理就不健康。如學生因考試失敗而一時不悅，是正常的現象;但若他為此而幾天不吃飯，甚至有輕生的意念，就可能是心理不健康的。當然，對考試失敗無動於衷的學生，心理也未必健康。

　　4、現實性:心理健康的人，都能面對現實。遇到困難，他們總是勇於承認現實，找出問題所在，設法解決。相反，心理不健康的人，由於不能適應環境，往往採取逃避現實的方法。這些都不能解決實際問題，只能達到自我欺騙的效果，久而久之，還會發展成病態。

　　青春期心理健康的表現有哪些?這個問題上面已經有了詳細的介紹，希望可以給朋友們帶來一定的啟示，青春期對於孩子們來說是一個特殊的階段，家長朋友們切勿輕視。