十二時辰養生法之卯時養生

　　早在古代,就已有養生家根據身體與時間的不同變化,提出了非常好的養生方法,十二時辰養生法,而且這種方法非常的適合於中老年人。那麼你知道十二時辰中的卯時是怎麼養生的嗎?下面跟著小編來看看卯時養生的相關知識吧。

　　卯時基本資訊

　　1.時辰：卯時。又名日出、日始、破曉、旭日等：指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。

　　2.時間：5：00～7：00

　　3.對應經絡：大腸經

　　卯時大腸經當令

　　大腸的兩大功能——主傳化糟粕和主津。主傳化糟粕功能是指——大腸上接小腸，接受小腸食物殘渣，吸收其中多餘的水液，形成糞便。大腸的運動，將糞便傳送至大腸末端，並經肛門有節制地排出體外。

　　大腸主津，指的是大腸吸收水分，參與調節體內水液代謝的功能。大腸接受經過小腸泌別清濁作用後所剩下的食物殘渣和剩餘水分，將其中部分水液吸收，使食物殘渣形成糞便，即常說的燥化作用。

　　溫馨提示：這是早上排便的最佳時段。體內的垃圾毒素排不出來，會導致肥胖、易生痤瘡等...

　　卯時養生原則

　　依據傳統醫學理論來講，這個時候天漸漸地亮了，所以叫天門開。然後天門開了以後呢，這個表現在人體上應該是什麼呢?應該叫地戶開。所謂地戶，就是指人的肛門。大腸接受小腸下注的飲食殘渣和剩餘水分後，將其中的水分重新吸收，這就是津的功能。大腸發生的病變與津液的盈虧有密切關係。

　　在日常生活中人們都有早上排便的習慣，這是非常正常的。這個時間段是天門開，地戶開。卯時是肺和大腸相互表裡。人的二便是心肺的功能。大便出了問題就是肺氣出了問題。對於排便來說，肺氣是起的是推動的作用。

　　這個時候，天也基本亮了，天門開了，五點醒是正常的。這個時候我們應該起床正常地排便，把體內垃圾的毒素儘快排出。這個時候代表地戶開，也就是肛門就要開，所以要養成早上排便的習慣。中醫認為肺與大腸相表裡，肺氣充足了人們才會大便順利。

　　大腸與排便密切相關。當排便不通暢的時候，應該憋一口氣而不是攥拳頭。如果排出的大便變細，或是出現其他的問題，這時便是氣出了問題。這個氣指的就是肺氣，它起著推動大便下來的作用。現在一提起便祕，大家都會把它和排毒的概念放在一起，其實便祕的真正危險在於它有可能造成心臟病的突發。下面一用勁，上面會空掉，所以中醫問診非常強調問二便，事實上也是在問心肺的功能。

　　“津”是大腸很重要的功能，津就是通過向外滲透的力量。便祕和拉稀都涉及到一個“主津所生病”的問題。便祕是一種什麼樣的現象呢?其實便祕就是肺氣過實。津的力量如果非常強，把裡面的液都滲透出去了，那麼就會形成便祕。如果津的力量不強時，就會出現拉稀。津的力量的強與弱，和其他的臟器也密切相關，如脾陽的運化能力和腎火的能力等。所以，中醫治療便祕和拉稀都是從“津”的功能著手的，卯時是一天裡最好的時間，健康養生一定要從大腸著手，擁有一個好的開端。

　　卯時養生的注意事項

　　***1***卯時飲酒不利於健康

　　“莫飲卯時酒，昏昏醉到酉”，意思是說早晨喝完酒會醉一天。常喝卯時酒還會給健康帶來危害。

　　人體產生的有毒物質是依靠肝臟來清除的。肝臟的工作效率，晚上較高，清晨較低。若早點時飲酒，肝臟無力及時解毒，導致血液中酒精濃度提高，必然對身體有害。

　　***2***卯時是最佳起床時間

　　卯時天已漸漸亮了，日升而作，這是起床的最佳時間。如果你能一覺睡到這個時段，就說明你擁有了一個好睡眠。但在此時還賴在床上不肯動的話，那就要受到大自然的懲罰了，對健康是不利的。