十二時辰養生法之丑時養生

　　養生,不僅要符合一年四季的變化,還要符合一日十二時辰的規律。那麼你們知道十二時辰中的丑時是怎麼養生的嗎?下面跟著小編來看看丑時養生的相關資訊吧。

　　丑時基本資訊

　　1.簡介：丑時。又名雞鳴，荒雞：十二時辰的第二個時辰。

　　2. 時間：1:00～3:00

　　3. 對應經絡：肝經

　　丑時肝經當令

　　1：00～3：00為丑時，丑時肝經當令。

　　肝就像樹木，日常養肝要如同養護樹木。養肝就要及時梳理它的性情，性情暴躁只能助長它的暴脾氣。要想養好肝，在精神上要保持柔和、舒暢，力戒暴怒和抑鬱，以維持其正常的疏洩功能。

　　溫馨提示：此時若不休息對肝臟的傷害很大!時間久了失眠健忘、感冒、胃腸感染、過敏等。

　　丑時養生原則

　　肝經的時間一定要熟睡

　　為了學習、工作經常熬夜加班，這是現代人的通病。熬夜加班不但血不能養肝，還消耗營養、破壞人的好心情。人在睡眠時血可養肝，而長期加班，肝失所養，導致肝氣不舒、肝鬱氣滯，所以就有了好發脾氣的念頭。

　　人躺下休息時血歸於肝臟，眼睛得到血的滋養就能看到東西，腳得到血的滋養就能行走，手掌得到血的滋養就能把握，手指得到血的滋養就能抓取。

　　當人休息或情緒穩定時，身體的需血量減少，大量血液儲藏於肝;當勞動或情緒激動時，身體的需血量增加，肝排出其儲藏的血液，供應身體活動需要。如果我們在半夜1點到3點的丑時還不休息的話，血液就要繼續不停地“運於諸經”，無法歸於肝並進而養肝。

　　養肝其實很簡單!對於肝最好的養生方式，就是每天找時間“臥”著。

　　丑時注意事項

　　喜歡經常熬夜、吃夜宵的朋友請注意了，這並不是一個對身體有利的生活方式。有的人認為，晚上工作很辛苦，如果吃個夜宵，就會把營養補充上。事實上不然，這麼做是違背了自然規律，大自然讓我們在丑時酣睡，我們卻在大吃大喝，這樣會健康嗎?所以，不要以為睡覺是在浪費時間，反之好好休息，有一個好的作息習慣是我們身體健康的重要前提。