治療失眠的養生茶

　　失眠真的很痛苦，而且長期失眠不利於身體健康，不利於養生，治療失眠小編推薦養生茶，那麼喝什麼養生茶可以改善失眠呢，下面是小編為大家收集整理的，歡迎大家閱讀。

　　1、柏子仁

　　性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、脣甲色淡、驚悸、盜汗、便祕等血不養心症狀的失眠患者服用。

　　用法：取柏子仁5克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　2、蓮藕茶

　　藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養心安神的作用。

　　3、龍眼百合茶

　　龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。

　　4、酸棗仁

　　性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。

　　用法：取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　5、遠志

　　性微溫、味辛苦，可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。

　　用法：取遠志3克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　6、百合

　　性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。

　　用法：取百合15~20克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　7、蜂蜜茶

　　40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。

　　8、合歡皮

　　性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解鬱、活血消腫的功效，適合有鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱症狀的失眠患者服用。

　　用法：取合歡皮10克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　9、桂圓茶

　　桂圓肉補益心脾、養血安神，可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。

　　10、玫瑰花茶

　　玫瑰乾花茶，開水沖泡，具有很好清香解鬱作用。

　　治療失眠的小方法

　　1.飲用食醋催眠：很多的朋友失眠是因為在長時間的路途中，勞累過度，難以入眠，這個時候不要著急，越是焦急就會越是難以入眠，這時候可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。喝完以後就要靜下心來閉上眼睛，不久就會入睡。

　　2.飲用糖水催眠：當你是因為煩躁氣憤，或者是憤怒而導致的失眠就可以飲用一杯糖水進行催眠，這主要是由於糖水在體內可轉化為大量血清素，血清素進入大腦，可使大腦皮層安靜而易入睡。

　　3、飲用牛奶催眠：飲用牛奶是很多人都知道的一種催眠的良方，但是你知道是為什麼嗎?這主要是由於牛奶中色氨酸是必需的氨基酸之一，它不僅可以制止大腦興奮度，還能使人產生疲倦感受的效果。它是體內不行短少的氨基酸之一，可使人較快地進入夢鄉。

　　4、新鮮的生果催眠：由於過度的疲勞而引起失眠的人，臨睡前吃蘋果、桃子等生果，會幫助食用者抗肌肉疲勞;如果把桔子橙子一類的新鮮生果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。

　　5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入睡。

　　6.小米催眠：小米除富含豐富的營養成分外，色氨酸也是為穀類之首。它具有健脾、和胃、安息等成效。臨睡之前吃一點小米粥能夠有效的對失眠患者進行催眠。