女性過年來經期怎麼辦
一年一度的返鄉潮已經開始啦,回家過年成為不少人的期待。但如果你不幸在步上回家旅程的同時,也迎來了每月一次與“好朋友”團聚的日子,不少女性朋友會感到十分困擾。當春節遇上經期,“大姨媽”來拜年的確是有點掃興,但是女人們還是要好好的做好保健工作,那麼,過年“大姨媽”來拜年怎麼保健?
:返鄉旅途遭遇經期
月經期婦女因內分泌激素的改變,引起全身的生理變化及不適,這些表現均會因旅途的勞累、生活環境甚至心態的改變而加劇,所以必須十分注意保護身體,講究衛生,適當地休息和自我調節,以免引起疾病。
儘管方向路途擁擠,但各位女性朋友仍要保持心情舒暢,精神愉快,注意休息,避免過於勞累、參加重體力活動和劇烈運動,以防出血增多及經期延長。
月經期由於失血和體內神經體液的變化,機體抵抗力下降,要避免淋雨、涉水及著涼,冷刺激容易引起卵巢功能紊亂而導致月經不調。勿吃辛辣刺激性食物,如辣椒、烈性酒等,最好用溫、熱飲食。
經期子宮內膜脫落使子宮腔內形成創面,子宮頸口輕微擴張,陰道內有少量積血,經期前後陰道酸鹼度發生變化,因此,生殖器官炎症常在月經期發生,復發或加重,故必須注意衛生。經期用品以消毒軟質、吸水性強的紙***市場銷售之婦女衛生巾***及脫脂棉壓縮之陰道塞***亦稱為衛生栓***為好,應勤更換,以防外陰擦傷及感染。
經期體力有限,要注意適當休息,避免長時間的劇烈運動,譬如搬著行李進行較長時間的徒步行走。然後要注意保暖,避免受寒,如果遇上下雨,要避免淋雨和淌水。
衛生巾要注意及時更換,保持會陰部的乾燥和清潔,只有良好的經期衛生,才能有效防止婦科疾病。
如果經期比較準時,可以考慮提前服用避孕藥等應急措施來調整經期,避開出行的日子。
:春節聚會K歌 經期女性不宜參與
春節放假,年輕人也會趁休息期間聚會K歌,既能增進感情,又能緩解壓力,但是要提醒,月經期女性不宜K歌,否則容易造成聲帶受傷。
女性在月經期間,由於體內性激素水平變化,聲帶毛細血管充血,呈現輕度水腫,血管壁也比平時脆弱,個別嚴重者可表現為整個聲帶增厚、鬆弛、充血。這時如果過多唱歌、大聲講話或咽部運動過量,會使聲帶過度疲勞,毛細血管發生破裂,造成聲帶出血和聲音嘶啞。若造成過度損傷,將很難修復。
此外,吃飽之後K歌不僅聲音不洪亮還會影響健康。持續性的唱歌會令聲帶黏膜充血、水腫。這樣會導致血管破裂、出血,引起急性聲帶炎,說話時便會聲音嘶啞、喉嚨痛,甚至會產生咽喉充血堵塞、呼吸困難和肺功能下降等症狀,情況嚴重者還會出現聲帶結節、聲帶息肉等。
若是湊巧遇到“大姨媽”來“拜年”,為健康著想,女孩們也只能忍忍吧!
女性預防黴菌性陰道炎的方法