讓女人容光煥發的食物有哪些

　　每個女人都希望自己美麗、有魅力，但是時間總是無情的，它會讓你衰老，對抗衰老，必須有一套。飲食是對抗衰老很重要的一部分，女人養生要懂的吃。下面為大家介紹了女人養生的幾種食物，女人多吃這些食物能夠幫你抗衰老，讓你容光煥發。

　　讓女人容光煥發的食物：益智 桂圓

　　“南方桂圓北人蔘”，又名龍眼***桂元、元肉***，“大補氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”***《本草綱目》***，不同於荔枝的溼熱，能入藥，益氣、養血安神，適宜產***病***後調補，能抑制子宮癌細胞。

　　讓女人容光煥發的食物：小人蔘 胡蘿蔔

　　又稱甘筍、“土人蔘”，具有輕微而持續發汗的作用，刺激面板的新陳代謝，增進血液迴圈，使面板細嫩、光滑、紅潤，美國科學家認為，每天吃兩三根胡蘿蔔，可使膽固醇降低10-20%，有助於預防心臟疾病和腫瘤。

　　讓女人容光煥發的食物：百果王 紅棗

　　被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李***或慄***並稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。

　　讓女人容光煥發的食物：美容師 蘆薈

　　又稱“自然界的綠色黃金”，從上個世紀80年代開始全球出現了“蘆薈熱”，還沒有發現哪一種植物像蘆薈具有美白、保溼、防晒、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護髮養髮、促進傷口癒合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果。

　　讓女人容光煥發的食物：萬歲子 核桃

　　又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子並稱“四大幹果”，西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”，東方視為“長壽果”、“養人之寶”，美國飲食協會建議，每週吃兩三次核桃，尤其中老年人和婦女。

　　讓女人容光煥發的食物：靈根 蓮藕

　　根葉花須果實都是寶，富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易於消化，老少適宜，中醫稱“主補中養神，益氣力”，藕節短、身粗為好，從藕尖數起第二節最好。

　　讓女人容光煥發的食物：卻老子 枸杞

　　維生素C、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於橙子、胡蘿蔔、牛排，“春採枸杞葉，名天精草;夏採花，名長生草;秋採子，名枸杞子;冬採根，名地骨皮”，民諺“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激發性功能，離家遠行不宜，在家調養則適用。

　　女人想要讓留住青春，可以多吃些潤膚、抗衰老食物，比如紅棗、核桃、桂圓等等，上面我們來看看女人要多吃的七種食物，讓你容光煥發。