緩解偏頭痛的方法

　　日常的生活中我們有時候會突然發生偏頭痛的情形，這無疑是會影響我們的工作。下面小編為大家介紹，希望對你有用!

　　關注血糖

　　血糖下降是偏頭痛常見誘因，因為低血糖會導致血壓升高。每4小時應該吃東西，避免夜間12小時不進食。多吃水果蔬菜、低脂酸乳酪和乾酪等低升糖指數食物。避免白麵包、油酥麵糰、甜飲料和糖果等高升糖指數食物。

　　減少咖啡因攝入量

　　咖啡因攝入太多，會導致頭部血管過於收縮，進而誘發偏頭痛。每天咖啡因攝入量超過300毫克***相當於3杯煮咖啡或5杯速溶咖啡***就可能導致偏頭痛問題。建議減少咖啡因飲料攝入量，或改喝脫咖啡因飲料。另外，巧克力也含有咖啡因。

　　提高血清素水平

　　多項研究表明，偏頭痛患者血清素水平普遍偏低。建議多吃高蛋白食物，比如，雞肉、火雞、雞蛋、奶製品、香蕉、棗、燕麥、米飯、全穀食物、堅果和瓜子等。

　　假治療的情況下我們有沒有什麼好的方法能暫時的緩解呢?下面我們一起來看看吧。

　　咀嚼生薑片

　　口嚼生薑片有助於緩解伴隨偏頭痛的噁心和消化問題。生薑可以阻止導致大腦血管炎症的前列腺素，進而緩解偏頭痛。

　　吃富含鎂的食物

　　體內缺鎂會導致大腦血流量減少和低血糖，兩者都與偏頭痛發作關聯極大。建議多吃新鮮綠葉蔬菜、西紅柿湯、堅果、瓜子、全穀食物、豆類、土豆、燕麥等富含鎂的食物。

　　按摩緩解偏頭痛

　　1、摩前額：用中指揉太陽穴30次;用手掌做乾洗臉動作 10次。

　　2、揉按太陽穴：太陽穴位於眉梢與眼外角之間，向後一寸陷窩中，以大拇指或食指揉按，先輕後重，並由太陽穴推至風池穴 ***乳突後1.5寸凹陷中***，然後推拿風池穴數下、肩井穴***第七頸椎棘突和肩峰連線中間***18次。

　　3、推印堂：用大拇指自下而上，從印堂推至額部，由輕度逐漸到中等度，至區域性潮紅為止。

　　4、耳功：用兩手分別按摩兩側耳輪18次，然後用兩手魚際處掩住耳道，手指放在後腦部，用食指壓中指並滑下輕彈後腦部24次，可聽到咚咚響聲。

　　5、夏枯草菊花枕：夏枯草、菊花各等份，裝入枕頭，夜枕入眠，能治多種頭痛。