夏天吃的水果有哪些水果

General 更新 2024年12月23日

  炎炎夏日,想要解除高溫,何不吃點水果消消暑。夏天有哪些水果可以降溫解暑、清涼一夏呢?下面就讓小編告訴你適合,歡迎參閱

  夏天吃的水果

  1.西瓜

  對於它,大家都不陌生,夏天到了,也是西瓜收穫的季節。西瓜是最具特色的夏季水果,解暑生津。脾胃虛入的人,切記不可多吃,儘量少吃。

  2.梨子

  梨生津止渴,味甘微酸,含有豐富的B族維生素,性涼,是夏季的飯後甜品,還具有清熱止痰的作用呢。

  3.伏果***小蘋果***

  生長在伏暑天裡的小蘋果,酸甜可口,除生食之外還可製作多種加工品,是人們最喜愛的水果,還是女性鍾愛的減肥聖品。

  4.香蕉

  香蕉被稱為“智慧之果”,傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉具有助消化的作用,還有清熱、通便等作用,切忌不要飯前吃。

  5.荔枝

  一騎紅塵妃子笑,無人知是荔枝來。荔枝具有補腦健身,開胃益脾,有促進食慾之功效,貧血、胃寒的人有意使用,荔枝性熱,不宜多吃,有損健康。

  7如果你是內熱體質的話,建議少吃點荔枝、芒果這些容易上火的水果,可以多吃一些西瓜、水梨等這些涼性水果幫助你降暑解渴。

  夏天適合吃的蔬菜

  首先是適當多食用一些涼性蔬菜。

  夏季對人體最重要的影響是暑溼。暑溼侵入人體後會導致毛孔張開,過多出汗,造成氣虛,還會引起脾胃功能失調、消化不良。肉類食物食用過多,會使人體質呈酸性,多內熱,適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。我們常吃的黃瓜、西紅柿、芹菜、藕、綠豆芽、空心菜、大白菜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、萵筍、莧菜、茭白、紫菜等都屬於這一類偏寒涼的蔬菜。因為這些蔬菜偏涼性,在食用時也應注意。久病體弱、身體虛寒者皆不宜多吃偏寒性的蔬菜,以免寒上加寒,對身體造成不利影響。

  第二類蔬菜是瓜類蔬菜。

  夏季正是黃瓜、絲瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜類蔬菜上市的旺季,它們的含水量高,又兼具高鉀低鈉的特點,適合夏天人們大量出汗後補充水分及流失的無機鹽。特別是苦瓜,它不僅清邪熱、解勞乏,還可增加食慾,提神醒腦。瓜類蔬菜可涼拌,可清炒,還可做湯,也可與肉、魚一起做菜,清脆爽口,別有風味。

  第三類蔬菜是“殺菌”蔬菜。

  主要是指蔥蒜類蔬菜,大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等,它們含有豐富的植物廣譜殺菌素,對各種球菌、桿菌、真菌病毒有殺滅和抑制的作用。

女生夏天吃什麼堅果
世界上毒性最大的花
相關知識
適合在夏天吃的食物有哪些
適合夏天吃的菜譜有哪些
描寫夏天熱的句子有哪些
適合秋天吃的食物有哪些
適合春天吃的甜品有哪些
冬天吃的東西有哪些
夏天吃冰淇淋有哪些禁忌
適合秋天吃的零食有哪些
適合春天吃的點心有哪些
秋天吃的野菜有哪些