孕婦冬天可以吃柚子嗎

　　柚子是特別適合冬天食用的一款養生水果，而且柚子具有健胃消食、生津止渴等功效，但是？下面小編為大家推薦一些孕婦冬天吃柚子的知識，希望大家有用哦。

　　柚子屬於冬天的應季水果，所以孕婦冬天吃一些柚子是非常好的，柚子能有效的幫助身體吸收鈣質以及鐵質，對於身體非常的有好處，另外柚子只含有比較多的天然葉酸，這對於正在備孕或者是懷孕期間的女性非常的好，能有效預防貧血出現的可能，並且對於胎兒發育也有很好的促進作用。

　　此外柚子中的柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，從而減少血栓的形成，對預防心腦血管疾病有較好的作用。

　　柚子中其中所含檸檬烯和派烯，吸入後，可使呼吸道分泌物變多變稀，有利於痰液排出，具有良好的祛痰鎮咳作用，是治療慢性咳喘及虛寒性痰喘的佳品。經常感冒、咳嗽、氣管敏感的孕婦，可用鮮柚一個去核留皮、肉，配以正北杏、貝母、未經漂染雪耳***或黃耳***各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火燉五六小時後密封存放，每日服用能強健肺部。

　　柚子的營養價值及功效

　　柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。每100克柚子含有0.7克蛋白質、0.6克脂肪、57kcarl熱量。

　　柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。此外，由於柚子含有生理活性物質皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。祖國醫學也認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。

　　孕婦柚子的健康吃法

　　柚子枇杷飲

　　準備材料：枇杷100g、柚子150g、百合100g。

　　做法：

　　1、準備枇杷，並洗淨備用挨個把皮全去掉後放入乾淨的碗中備用。

　　2、將去皮後的枇杷對半切開，去除裡面的核，柚子剝肉備用。

　　3、鍋中放入清水，再吧處理好的枇杷放入鍋中，上火煮至沸騰。

　　4、把冰糖加入繼續煮至枇杷軟，放入柚子最後放入百合繼續小火煮至百合軟即可。

　　紅棗蜂蜜柚子茶

　　準備材料：柚子1500g、蜂蜜400ml、冰糖100g、紅棗適量、枸杞子適量。

　　做法：

　　1、柚子洗淨後，用鹽反覆揉搓表面，以搓去柚子表皮上的蠟，再用清水沖洗乾淨，然後把皮削下來，要儘量削薄一層，只要黃色那層。

　　2、削好的皮再用刀儘量把裡層的白綿層去掉，再切成細小的絲。

　　3、把切好的柚子皮放在淡鹽水裡泡浸2小時以上，再用清水沖洗乾淨，這樣可以減少柚子皮的苦味。

　　4、冰糖放進鍋中，加入小許水煮溶，倒入沖洗乾淨後的柚子皮，中火煮開後調成中小火慢慢熬，熬到柚子皮呈透明狀。

　　5、趁著熬柚子皮的時候，把柚子肉剝好。倒入已煮至透明狀的柚子皮中，大火煮開，調成中小火，慢慢煮，煮的時候要攪拌一下，以免粘底。

　　6、倒入鍋中，大火煮開，轉中小火繼續熬煮，煮至收汁，成品黏稠，柚子皮呈金黃透亮狀時即可熄火，攤至手溫時，加入蜂蜜，攪拌均勻即可裝瓶。

　　孕婦吃柚子注意事項

　　1、孕婦一次不宜吃太多柚子，如果一次食柚量過多，不僅會影響肝臟解毒，使肝臟受到損傷，而且還會引起其他不良反應，甚至發生中毒，出現包括頭昏、噁心、心悸、心動過速、倦怠乏力、血壓降低等症狀，特別危險的是服用抗過敏藥特非那丁期間，食用柚子或飲用柚子汁，可致心律失常，嚴重時可引起心宣纖維顫動，甚至猝死。

　　2、柚子不能和螃蟹一起吃，柚子和螃蟹一起吃會刺激胃腸，出現腹痛、噁心、嘔吐等症狀。