孕婦冬天可以吃芒果嗎

　　芒果口感清甜，具有益胃止嘔，解渴利尿等功效，也是一種非常受女性朋友所喜愛熱帶水果，孕婦冬天吃芒果好嗎？下面小編為大家推薦一些孕婦冬天吃芒果的知識，希望大家有用哦。

　　孕婦冬天是可以吃芒果的，芒果具有止吐的功效，所以如果是懷孕初期孕吐比較嚴重的孕婦不妨試試吃一些芒果，孕婦冬季特別容易因上火而引起便祕，而芒果中還含有豐富的的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，所以芒果對孕期的便祕有一定防治作用。

　　芒果中還含有豐富的維生素C，能夠增強孕媽咪的抵抗力，同時芒果還具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。

　　芒果的功效和作用

　　1、芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、美尼爾綜合徵、高血壓眩暈、噁心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之症。果肉或以芒果煎水進食，對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。

　　2、芒果能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利於防治心血管疾病。

　　3、芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間變短，因此對防治結腸癌很有裨益。

　　4、芒果的胡蘿蔔素含量特別高，有益於視力，能潤澤面板，是女士們的美容佳果。

　　孕婦芒果的健康吃法

　　芒果蘿蔔卷

　　準備材料：蘿蔔150g、芒果1個、白醋適量、鹽適量、白糖適量。

　　做法：

　　1、將蘿蔔刨皮清洗乾淨，去掉兩頭留中間以最大的直徑切半然後切成薄片。

　　2、將切片的蘿蔔用鹽醃製十分鐘出水然後用清水泡浸清洗再用白醋，適量的鹽和白糖醃製成酸甜口味的。

　　3、將芒果去皮然後切小條，將醃製好的酸甜蘿蔔片鋪在乾淨的板子上。

　　4、將芒果條放在蘿蔔片上捲起，為了整齊將兩頭切掉，將卷好的“芒果蘿蔔卷”擺盤即可。

　　香芒炒蝦球

　　準備材料：基圍蝦200g、芒果200g、青椒50g、姜10g、鹽1/2茶匙、水澱粉1茶匙、雞粉1/2茶匙、橄欖油1湯匙。

　　做法：

　　1、把芒果用小刀劃開並撕去表皮，用刀把蝦肉劃開後背，挑去蝦線;芒果肉切成菱形塊、青椒和薑切片。

　　2、鍋中燒開水，放少許油焯熟蝦球，待蝦球顏色變紅、翻卷時馬上撈出瀝乾。

　　3、鍋裡放橄欖油，低溫煸香薑片，放入青椒和蝦球翻炒、烹少許湯並調味，放入切好的芒果肉，快速翻炒勾薄芡即可。

　　孕婦吃芒果注意事項

　　1、芒果中含有一些易引起人體過敏的成，因此如果是過敏性鐵質的孕婦最好不要吃芒果，，所以如果不確定是否過敏，最好的方法是一次不要吃太多，觀察一段時間，如果確實不過敏，再放心食用。

　　2、芒果中的含糖量較高，所以如果是患有妊娠糖尿病的準媽媽們也不宜食用芒果。

　　3、芒果不宜與海鮮同食，兩者同時吃不容易消化，而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物，如果同食的話，容易過敏。