女孩為什麼會痛經

　　許多女性都被痛經困擾，嚴重者甚至會痛到只能臥床休息，因此，不少人選擇喝熱飲或是吃止痛藥來紓緩疼痛。但你知道嗎?為什麼女孩會痛經呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　女孩痛經的原因：

　　痛經原因一：子宮內膜整塊脫落、子宮頸口狹窄：如果在行經時，子宮內膜不成碎片而是整塊脫落，排出困難;或子宮頸口較狹窄，子宮過度屈曲，使經血不能順利流出，均可子宮收縮，或發生痙攣性收縮而引起疼痛。還有行經時精神過度緊張、情緒波動很大，或身體虛弱缺少鍛鍊，又對疼痛頗為敏感，且耐受力差，均可導致痛經。

　　痛經原因二：少女痛經主要是由於子宮內膜分泌的前列腺素，雖能促使子宮的肌肉和血管收縮，幫助經血排出，但若分泌量過多，卻會使子宮肌纖維發生強烈的痙攣性收縮，從而引起疼痛。

　　痛經原因三：內分泌紊亂：其實女性內分泌紊亂會使機體出現不適變化，也會引發不少疾病。如月經不調、少女痛經、白帶異常、功血等，當出現上述情況時，建議及時檢查!

　　痛經原因四：子宮寒冷：其實子宮寒冷會使機體出現不適的變化，也會引起很多的婦科疾病，例如月經不調、痛經、白帶異常、嚴重的甚至不孕。當上面的情況出現時建議及時的檢查和治療。

　　痛經原因五：精神緊張：精神緊張情緒會使痛經問題加重，或是引起痛經問題，因此，女性朋友在月經期間需要放鬆心情，保持開心狀態，這樣就可以有效的對痛經進行緩解了。

　　女孩痛經吃什麼：

　　黃芪烏骨雞

　　材料：黃芪30克，烏骨雞1只，調料適量。

　　做法：將烏骨雞去毛雜，洗淨，切塊，與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟，味精、食鹽調服，每週1-2劑。

　　功效：可益氣養血、調經止痛，適用於氣血虧虛之經前、經期或是經後小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝痠軟等。

　　元胡益母草棗蛋

　　材料：元胡10克，益母草30克，大棗10枚，雞蛋3個。

　　做法：將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。

　　功效：可活血理氣、化瘀止痛。適用於經行量少，血瘀作痛，舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。

　　枸杞山藥雲豆雞

　　材料：枸杞10克，鮮山藥150克，雲豆50克，雌仔雞1只，調料適量。

　　做法：將雲豆泡軟，山藥去皮，洗淨，切塊;雌仔雞去毛雜、洗淨、飛水，切塊。然後一同放入盆中，加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每週1～2劑。

　　功效：可養肝益精，健脾養血，適用於肝腎虧虛，精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、痠軟無力、經來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。

　　緩解痛經的方法：

　　1、熱敷：很多女生痛經都是因為體寒受冷造成的，只要敷熱水袋，放到小腹部，怕燙可以用個毛巾裹一下，等待 15—20 分鐘，就會改善絞痛。如果沒有熱水袋，把手搓熱捂到肚子上也有不錯的效果。

　　2、按摩：放鬆身體，雙臂平伸，儘量讓自己舒服地俯臥，可以讓家人幫你按摩背部骨盆上脊的位置，由背向雙腳的方向按摩，不要採用打圈的手法，前後方向推去即可。

　　3、藥物：①可以服用一定量的布洛芬緩解疼痛感，但是最好不要常用，容易產生抗藥性。

　　②維生素類保健品：在月經來臨的前幾天可以吃一點維生素 E 膠囊，或者維生素 B1、B6，能夠幫助緩解焦慮緊張的情緒，幫助睡眠，調整狀態，減輕腹部疼痛。日常保健品也可以選用魚肝油等。

　　4、飲食：①均衡飲食，少吃過甜或者過鹹的食物，不易消化，容易引起脹氣，也不要吃含有咖啡因的食物，容易神經緊張，也刺激小腸。

　　②主餐可以多吃蔬菜、雞肉魚肉等，水果可以多吃香蕉，含有維生素 B6，穩定情緒，減輕腹痛。平常日子裡可以多喝一點玫瑰花茶、紅棗茶、檸檬水等飲品。

　　③睡前喝一杯牛奶加蜂蜜，安神助眠，緩解痛經的疼痛。經期也可以隨身帶幾塊巧克力，可以幫助舒緩情緒。

　　5、多運動：平時每天只要 30 分鐘的步行，就會比不運動強很多，有條件的可以練瑜伽，有效緩和，放鬆身體，提高身體素質。