月經痘怎麼治療

　　平常不長痘，每到經期前一星期下巴就長痘，這種情況很多女性都有，那麼，為什麼經期老長痘，經期長痘、長斑該如何調理?今天小編為大家推薦治療月經痘的方法。

　　治療月經痘的方法

　　1、好習慣

　　養成良好的生活習慣和有規律的作息時間。

　　2、睡眠足

　　人的一生有三分之一的時間處於睡眠狀態，睡眠不僅僅是單純的休息，更不是時間上的浪費，恰恰是人類健康的“進行曲”。充足的睡眠不僅使您獲得健康的體魄和充沛的精力，還是面板健美的祕訣之一。

　　3、慎飲食

　　雖然未證明食物與青春痘/粉刺面板的明顯關係，但每個人應根據自己的實際情況觀察面板對哪些食物敏感而避免食用。儘量減少食用煎炸的食物和巧克力。平時用餐請注意營養平衡，多食用蔬菜，水果。

　　4、慎用藥

　　有些藥物可能會造成或加劇青春痘和粉刺。

　　5、拒陽光

　　當心陽光，它是青春痘和粉刺的壞朋友。雖然日晒後您會發現面板晒黑，油性面板和青春痘/粉刺的狀況會有所好轉，但日晒會增厚表皮，隨之您的面板會出現更嚴重的青春痘和粉刺。所以油性粉刺面板一定要使用的優質的防晒產品。

　　6、無留海

　　不要留前海，頭髮的磨擦會加劇前額的青春痘和粉刺。

　　7、護膚品

　　避免使用過度刺激的潔膚產品，使用化妝棉、絨布和海綿進行清潔，不在清潔面部前肅脫小痘痘，那會增加的感染的機會。

　　使用深層清潔面膜對油性面板有暫時的緩解效果。慎用去角質磨砂膏，因為青春痘面板比較敏感，使用去角質磨砂膏會刺激它。

　　為什麼經期臉上會冒痘

　　1、雌性激素過旺

　　經期女性體內的雌激素水平是處於高水平狀態的，女性朋友在從排卵後到月經期的前一段時間內，雄激素的含量或雄激素與雌激素的比例相對較高，從而導致皮脂腺活體會相應增強，因此就容易造成痘痘的產生。

　　2、皮脂分泌過量

　　毛囊堵塞有研究發現，月經前面板表面的脂質構成和其他期存在都有著很明顯的差別，皮脂分泌很容易受到阻礙，從而使月經期間閉口痘痘更加嚴重。

　　3、黃體素荷爾蒙分泌減少

　　月經期間，黃體素荷爾蒙以及卵細胞荷爾蒙分泌量就會大大減少，身心狀況都開始不穩定了，肌膚就很容易出現過敏的情況，並且還會變的特別粗糙，油脂分泌也會增多，容易長閉口痘。

　　4、經期情緒暴躁

　　很多女性在經期情緒都非常不穩定，很暴躁，並且焦慮不安、煩躁失眠等情況也會嚴重影響著自己的生活，這也是引發痘痘出現的主要原因之一。

　　經期長痘暗示什麼

　　1、額頭長痘

　　額頭長痘代表心火旺盛，並且血液迴圈也有問題，這很可能是因為女性過於勞心傷神所導致的，如果我們仔細留意，就會發現這類人的脾氣都不太好，所以我們應該養成早睡早起的習慣。

　　睡眠充足了，並且多喝水就好了，但是我們千萬不要因為額頭上長痘痘就用劉海遮蓋，因為這樣會讓額頭的面板無法正常呼吸，痘痘也會增加。

　　2、鼻子長痘

　　經期鼻子長痘，就意味著可能是胃火大，消化系統出現異常了，脾部也就是腸胃功能受到了影響。

　　想要解決這種情況，首先經期我們就不要吃的太油膩，吃清淡的食物，讓腸胃清爽一下，除此之外，對於便祕和腸胃脹氣的困擾者，鼻子也很容易冒痘痘。

　　3、下巴長痘

　　很多女性經期來臨之前下巴上都會長痘，出現這種情況一般表示腎功能受損或者是內分泌失調，很多女性在經期前後都會在下巴上長痘痘，到了經期以後就會慢慢消失。

　　所以在生理期我們要特別注意身體的調養和休整，維持正常的作息，充足的睡眠和飲食均衡也都是非常重要的。

　　4、臉頰長痘

　　痘痘長在臉頰兩側，暗示我們的肝臟功能可能是不夠順暢的了，比如肝臟的分泌、解毒或者是造血功能出了毛病，需要進行一些肝臟排毒的調理等。

　　對於這種情況，首先，我們要保持我們心情的愉快，而長在右邊臉頰的可能是肺部功能失常，很多經期感冒的患者，都容易在右邊的臉上冒出痘痘。

　　如何預防經期長痘

　　1、合理飲食

　　很多痘痘其實都是因為經期飲食不當造成的，生理週期前不注意飲食就會造成經期痘痘瘋狂冒出，甚至還會出現痛經等情況。

　　所以在經期前，我們要拒絕辛辣、油膩的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些水果和蔬菜，保持排便的通暢，以免便祕引起痘痘。

　　2、保持睡眠

　　生理期不要熬夜，會因為睡眠不足而影響內分泌水平，這樣更容易誘發痘痘的出現，經期最好要保證自己每天睡滿八個小時，並且要注意防寒保暖，讓身體始終處於溫暖的狀態下。

　　3、保持心情愉快

　　很多女性經期心情都不好，所以經前一定要努力保持一個樂觀的心情，不但可以預防痘痘，而且還能保證身體健康。

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