喝水減肥法排毒又養顏

　　我們要想達到排毒的效果，就要控制好自己要喝水的量。一般來說我們至少每天要喝5大杯的水，這樣才能讓我們的體內進行排毒。下面小編給大家介紹喝水排毒養顏減肥法，希望對你有用!

　　喝水排毒養顏減肥法

　　一、色斑怎麼喝：

　　清晨一杯涼白開 ,很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什麼水最好呢?人體經過了一 宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排洩，沒有任何糖分和營養物 質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入 營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

　　二、肥胖怎麼喝：

　　餐後半小時喝一些水,有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你：這 是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。 身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

　　三、感冒怎麼喝：

　　要喝比平時更多的水，每到感 冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水 呀!”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出於 自我保護機能的反應而自身降溫，這時就 會有出汗、呼吸急促、面板蒸發的水分增 多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多 喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排洩掉。

　　四、咳嗽 怎麼喝：

　　多喝熱水，遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時候有什麼好的辦法來緩解呢?就是要多水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿 量，可以促進有害物質的迅速排洩;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。

　　五、胃疼 怎麼喝：

　　喝粥“水養護”,有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的“水 養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這 個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯***即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大 量的水分，還能有效地潤滑腸道，盪滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。

　　六、失眠 怎麼喝：

　　熱水的按摩作用是強效的安神劑 ，人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。

　　七、便祕 怎麼喝：

　　大口大口地喝水,便祕的成因 簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排洩力。前者 需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。

　　八、煩躁 怎麼喝：

　　高頻率喝水，人的精神狀態如果和生理機能相聯絡，有一種物質是聯絡二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激 素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

　　九、噁心 怎麼喝：

　　用鹽水催吐,出現噁心的情況很 複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕 嘔吐，因為吐出髒東西可以讓體舒服很 多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使汙物吐出。吐乾淨以後， 可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態。

　　十、心臟病 怎麼喝：

　　睡前一杯水,如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是

　　由於血液的粘稠度高而引起的。 當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠 度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一 杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!

　　十一、發熱 怎麼喝：

　　間斷性、小口補水為宜,我們這裡說的發熱，是說當你劇烈運動後，身 體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體 最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常迴圈，溶解營養素，使之供給體 能，散放熱量，調節體溫，增加耐力。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。

　　夏季排毒養顏減肥湯

　　天冬黃花菜湯

　　原料：燈籠果，天冬，黃花菜根

　　做法：將以上幾種材料洗淨放入鍋中，加水適量，用大火煮沸，然後改用小火煮熬20分鐘即可。

　　功效：籠果有清熱解毒的功效。天冬能清熱滋陰，去火降火的作用。黃花菜根有保肝護肝，利尿消腫功效。三味放在一起不僅能消水腫排毒，還能有效改善肌膚不潤，黃瘦憔悴等症。每日喝一次，但是脾胃虛寒者及孕婦不宜多飲。

　　胡蘿蔔蘋果汁

　　原料：胡蘿蔔，蘋果

　　做法：將胡蘿蔔、蘋果清洗乾淨，胡蘿蔔要保留其頂部的葉子。先後將這兩種水果榨成汁。要喝的適合，根據自己的口味將兩者混合攪拌。可以先放冰箱冷藏幾分鐘，那樣更美味。

　　功效：這款飲品超級美味，很多MM非常喜歡喝，它有不僅美味清甜，而且還能很好的將體內毒素垃圾統統排出，燃脂防便祕。而且很能補充身體能量。這款飲品不但味美，而且是最好的排毒劑和身體補充劑之一。蘋果也可以用青蘋果。

　　銀耳枇杷湯

　　原料：新鮮枇杷，水發銀耳，蜂蜜

　　做法：首先將新鮮的琵琶去皮切片，將籽去除。將水泡好的銀耳清洗乾淨撕成小片放入鍋中加上適量的水煮至銀耳變得黏滑後，再放入枇杷片。等到水再次燒沸後即可裝入涼杯中，根據自己口味加入適量的蜂蜜調味。冰鎮後吃效果也很棒哦。

　　功效：銀耳是含粗纖維的減肥食品。內含豐富的蛋白質、礦物元素，營養價值非常高，有瘦身纖體功效。並含有維生素B1和維生素C，補氣養顏，不僅能瘦身，也是潤膚美顏的佳品。