老年人腹脹的原因及治療

　　進入老年，人體機能下降，消化系統功能也會出現紊亂或減弱，因此老年人常有腹脹的感覺。老年人腹脹怎麼辦?老年人為什麼會腹脹?下面由小編為大家講解下老年人腹脹的原因與治療吧。

　　老年人腹脹的治療

　　1、一些老人合併其他疾病，如膽囊炎、膽石症、胰腺炎、胃炎、潰瘍病等，都易產生腹脹症狀。還有由於胃腸道梗阻及腹腔積液、積氣、腹腔腫塊等原因所致腹脹者，病情多較嚴重，應及時就醫檢查，適當治療。

　　2、仰臥在床上，兩手分別放在胸、腹部。然後緩慢呼吸，持續1~3分鐘。接著雙腿屈膝，兩手抱膝壓向腹部，然後還原，重複10~30次，可促進胃的排空。

　　3、在臨睡前，用一隻手按住肚臍順、逆時針揉摩各40~100次。

　　4、山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁功效，白蘿蔔可順氣，但要熟著吃，比如燉湯。此外，山楂、洋蔥、大蒜都對胃腸有益。要多吃這些順氣養胃的食物。

　　5、高纖維食物要少吃，因為容易在胃腸內產生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達31%，筍乾達到30%，辣椒超過40%，其餘含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如蕎麥麵、玉米等也屬高纖維食品。

　　6、豆類所含的低聚糖被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。因此老年人晚餐最好少吃豆製品。

　　7、吃飯儘量細嚼慢嚥，因為狼吞虎嚥會將氣體帶入腸道，因而產生腹脹。

　　8、儘量少喝碳酸飲料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜點，也是產氣的食物。

　　9、焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。因此建議老年人調整好心情，樂觀面對一切。

　　10、不容易消化的食物要少吃。比如說煎餅，炒豆子等比較硬的食物不利於消化，吃下去會在腸胃裡面保留很長的時間，容易產生過多的氣體造成腹脹。

　　11、要堅持鍛鍊身體，每天1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，而且可幫助消化系統維持正常功能。飯後慢慢散個步，不但可幫助食物的消化，而且可以讓你整個人放輕鬆。

　　12、每口肉都配一小條薑絲，因為姜能刺激消化，同時也可多喝熱薑茶。多吃生木瓜或菠蘿***兩者都含有消化酵素***。

　　老年人腹脹的原因

　　1、生活習慣

　　不正常飲食，暴飲暴食，愛吃刺激性的食物，比如抽菸喝酒等，這些都會刺激常腸胃粘膜。

　　2、精神緊張

　　長期的精神緊張和壓力會引起神經系統和內分泌調節失常，引發消化不良

　　3、藥物

　　有些藥物如非類固醇消炎藥會刺激胃腸道。很多老年人服食的關節藥和中風、心臟病人服食的阿斯匹林，均會對胃部構成損傷，造成胃和上腹部的痛症。這些藥物引發的潰瘍，通常發生在胃部多於十二指腸。

　　4、胃酸分泌改變

　　胃酸過多或過少會影響消化功能，但有些病人即使胃酸分泌正常，但由於胃粘膜對胃酸的敏感性發生變化，也會出現消化不良。

　　5、幽門螺旋桿菌

　　寄生於胃內的幽門螺旋桿菌是一種耐酸菌，可導致胃炎、胃潰瘍甚至胃癌。

　　老年人腹脹怎麼辦，以上就是養生之道網為您介紹的內容，供參考。