哺乳期口渴是什麼原因

　　母乳餵養對寶寶的健康成長是最有利的，所以大多數媽媽都會堅持母乳餵養。但是，很多媽媽都會出現哺乳期口渴的情況，這到底是怎麼一回事呢?對於這個問題的應對措施又有哪些呢?小編給大家分析分析。

　　哺乳期口渴的原因：

　　乳汁由水分和多種營養成分組成，每天可產生700-800毫升，所以哺乳期間，水分損失也會比較多，因而特別需要大量補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等，建議哺乳期的媽媽每天喝812杯水，以保持體內充足的水分。

　　但如果在哺乳時出現口乾難忍，體重下降，就要考慮是否患有糖尿病、甲亢病了。很多糖尿病患者因為血糖過高，尿量會猛增。這時，儘管大量飲水，仍會感到口渴，出現多飲、多食、多尿、體重下降現象。患有甲亢的人也會經常感到口渴，出現快速疲倦、肌肉乏力、心慌、易怒等現象。如遇到這些情況，應儘快去醫院請內分泌科專家診治，同時保證每天水的生理需要量。

　　另外，也有一些不明原因導致的口渴現象。比如，除了會莫名其妙地感到口渴，還會出現任性、動怒和好鬥表現，這往往是一種神經精神性口渴，對媽媽沒有特別的影響，可以對症處理，騙一下自己的身體，如舉起水杯，連續做幾個吞嚥動作，還可用水溼潤一下嘴脣，有時也能產生消渴的快意。

　　乳汁中含有大量的水分，故哺乳母親會因水分丟失而經常感到口渴，若不及時補充，不僅會影響乳母健康，還會影響乳汁的分泌。因此，乳母要多喝溫開水、鮮魚湯、鮮雞湯、鮮牛奶、鮮菜湯、鮮果汁等湯汁飲品。當然，水分的補充也不是多多益善，補太多水雖然乳汁的數量會多，但質量會下降，故水分的補充應以乳母不感到口渴為度。

　　哺乳期的飲食習慣：

　　1、充足的水分攝入：

       媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等，以補充乳汁中丟失的水分，並保證乳汁質量。雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其製品和蔬菜製成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛，湯的量可以根據乳汁的多少做出調整。

　　2、保證優質蛋白質的攝入：

       每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品。媽媽可以嘗試煲豬蹄湯，豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

　　3、膳食多樣化：

食物應該儘量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養素，主食粗細搭配，副食儘量多樣化。

　　4、有些食物不宜多吃：

       要少吃鹽和醃製食品、刺激性大的食品、汙染食品。吸菸、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物，會通過乳汁影響寶寶的健康。要避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物：如麥芽水、人蔘、韭菜等食物。