生活中影響頭髮健康的習慣有哪些

　　“無論是對身體還是頭髮，血液迴圈都是很重要的，讓頭髮和身體都年輕又充滿活力是關鍵。”可是在生活中有很多不良習慣導致秀髮不健康，小編為大家介紹?

　　1、熬夜

　　“首先，夜貓子的生活方式是不健康的。我們人體白天是由交感神經支配，夜晚是由副交感神經支配的。其中，負責向頭髮運輸營養促進生長的荷爾蒙的分泌高峰期為22點-2點。

　　因此，在這段時間內儘可能休息放鬆對頭髮的生長是非常重要的。雖然在22點入睡不太現實，但應儘量在24點之前入睡。”

　　“無論是怎麼樣的生活節奏，頭髮吸取營養的時間段都是一樣的。深夜不睡覺，迫使交感神經處於興奮狀態影響夜晚副交感神經運作。在向我諮詢的人中，有不少因為晝夜顛倒而患脫髮症卻不易治癒的案例。”

　　2、飲食不規律

　　“如果從吃肉食不好等食物的種類開始說起的話，那麼話就沒有止境了。我想說的是吃飯要慢慢咀嚼後再嚥下。經咀嚼後產生的消化酶會消除農藥和新增物的毒性。此外，因為已經充分消化了，所以大大縮短了食物滯留在胃裡的時間。同時，因為滯留在胃裡的血液量也減少了，所以血液能更好地分散在體內加快血液迴圈。”

　　3、早上洗頭

　　因為睡相不好，所以第二天早上不洗頭的話會變得亂糟糟。

　　“深夜吸取了營養的頭髮將在第二天3點-9點生長。在這個時間段洗頭的話，洗髮水會殘留在因頭髮生長而鬆弛的毛孔中，導致頭皮受損。

　　因此，為了自主神經的平衡和生長荷爾蒙的分泌，請在晚上洗頭吧。早上，如果介意汗味和睡得亂糟糟的頭髮的話，不用洗髮水只用清水洗一下頭就可以了。”

　　4、經常喝冷飲

　　經常喝冷飲吃冷的食物，器官為了溫熱這些食物而把血液集中到胃裡導致血液不迴圈。就是身體就感到發涼的原因。並且，集中到胃裡的血液還會把原有的膽固醇轉化為內臟脂肪。啤酒肚就是這樣產生的。

　　5、不泡澡只淋浴

　　身體寒冷有礙血液迴圈，對頭髮產生不好的影響。所以每天都泡個澡促進新陳代謝吧。”