艾灸治療失眠

　　中醫將失眠稱為“不寐”，原因大多與沒有調節好陰陽有關。夜半子時為陰陽大會。下面是小編推薦給大家的，供大家參考。

　　灸中脘穴

　　中脘穴屬任脈，位於腹部正中線，臍上4寸。中脘穴有調胃補氣、化溼和中、降逆止嘔的作用。《甲乙經》載：“胃脹者腹滿胃脘痛，鼻聞焦臭妨於食，大便難，中脘主之，亦取章門。”又載：“傷憂思氣積，中脘主之。”《玉龍歌》說：“黃疽四肢無力，中脘、足三裡。”實驗觀察發現，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加單核巨噬細胞的吞噬功能，艾灸中脘穴後能使胃的蠕動增強，幽門立即開放，胃下緣輕度提高，空腸黏膜皺襞增深、腸動力增強。艾灸中脘有利於提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力，對於胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食慾不振等有較好療效。

　　灸關元穴

　　關元屬任脈，位於腹部正中線，臍下3寸。該穴為小腸之“募穴”，足三陰經、任脈之會，一身元氣之所在。別名“丹田”。《難經·六十六難》集註中楊玄操說：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五氣之根元，太子之府也。”中醫學認為，關元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽，通調衝任、理氣活血。艾灸關元，能治積冷，男子疝氣，夢遺淋濁，女子瘕聚，經產帶下，諸虛百損。現代研究發現：艾灸關元可使血液動力學改變，對心肌具有正變力性作用，從而使得每博指數***SI***和左心室搏做功指數***LVSWI***穩定增加。艾罐灸關元還可改變動脈血氧運輸量，有增加利用氧的作用，能增加機體代償能力，防止缺氧加重和延緩休克的發展。艾灸關元可防治遺尿、尿頻，隆閉、少腹脹痛，脫肛、疝氣、遺精，白濁、陽痿、早洩，月經不調、經閉、痛經、崩漏、惡露不盡、不孕，中風脫證、虛勞贏瘦等。

　　佛家防治失眠的方法

　　人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。好的睡眠是對人體的定期修復，也是對人體的不斷“充電”，對恢復體力、增強智力、保證健康都十分重要。可以說，適當的睡眠是對生命最佳的保養。

　　現在有很多人由於社會的壓力或精神緊張而失眠或睡眠不足。失眠是一件很令人煩惱的事，有時不易入睡，睡後易醒，時睡時醒，乃至徹夜不眠，從心理煩惱到身體疲倦，全面地影響著身心。

　　中西醫對於睡眠雖有詳盡的理論，但無切實有效的方法。在佛教看來，失眠是因為心念散亂而且執著心重，如果心中無事，自然容易按時入睡，只因為心中想念太多，不能清淨，導致破壞了自然形成的生物鐘。

　　佛教養生特別注意睡眠的方法，所以僧人的睡眠質量一般也比較高。

　　佛教養生講究睡眠前的準備。每天在睡眠之前，要先在床上靜坐兩個小時，以保證自己身心放鬆、氣運暢通、心無雜念，這樣也能很容易快速地進入睡眠狀態。

　　出家之人特別注重清靜，在睡眠之前，還要保證房間內外沒有嘈雜之聲，保持一個安靜的氛圍，為睡眠提供一個良好的環境。

　　佛教養生在睡眠上還有自己的一套標準，認為最佳的睡眠姿勢就是右肋向下側臥，這樣不會壓迫到心臟，能夠保證氣血暢通。

　　治療失眠的方法

　　桂圓可有效催眠

　　桂圓有豐富的維生素、葡萄糖、酒石酸等，能補益心脾、養血安神、鎮靜健胃。每晚煮吃10～15枚有良好催眠作用。

　　蜂蜜枸杞治失眠

　　取飽滿新鮮的枸杞子，洗淨後浸泡於蜂蜜中，一週後每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，並同時服用蜂蜜。一個多月後可見效果。

　　茉莉花有效防治失眠

　　將茉莉花的花朵充分乾燥後，加水煎熬，然後在熬出的汁液里加少許開水飲用，數次即可達到防治失眠的效果。如能用白色的茉莉花朵，效果會更好。

　　小米粥治失眠

　　色氨酸含量高的食物具有催眠作用，在眾多食物中，應首推小米。

　　小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥，睡前半小時適量進食，能使人迅速發睏入睡。