提高免疫力的養生湯

　　工作繁忙、生活壓力大、營養不均衡,讓很多現代人的免疫力大大下降,一不小心就被感冒盯上.因此,提高免疫力是刻不容緩的事情。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　10款

　　1.烏雞湯抗感冒、防癌

　　雞湯可加快咽喉部及支氣管粘膜的血液迴圈，增強粘液分泌，及時清除呼吸道病毒，加速咳嗽、喉痛等症的緩解，對感冒、支氣管炎等防治效果較好。烏骨雞可以補血養陰，能除崩中帶下一切虛損諸疾，可用於癌症患者術後、放療或化療後。

　　2.骨湯抗衰老

　　骨湯中的鈣質及膠原蛋白等可疏通微迴圈，延緩衰老，防止骨質疏鬆，多喝骨頭湯可收到藥物也難以達到的效果。

　　3.麵湯增強記憶

　　人的記憶力與乙醯膽鹼有關，補充腦內乙醯膽鹼的最好辦法就是多吃富含卵磷脂的食物，麵食中含豐富的卵磷脂，極易與水結合，故煮麵條時，大量的卵磷脂溶於湯中，因此多喝麵湯可健腦益智。

　　4.魚湯防哮喘

　　魚湯中含有一種特殊脂肪酸，具有抗炎作用，可阻止呼吸道發炎，防止哮喘病發作。

　　5.菜湯抗汙染

　　各種新鮮蔬菜含有大量鹼性成分，可使體內血液呈弱鹼性，清除細胞中的汙染物或毒素。故蔬菜湯有“最佳人體清潔劑”的美稱。

　　6.海帶湯增強代謝、防癌

　　海帶含有大量的微量元素碘，而碘元素有助於加快組織細胞的氧化過程，增強人體的新陳代謝，碘對預防乳腺癌也很有效;還可潤腸通便，預防直腸癌的發生;海帶中的U-巖藻多糖類物質，可能有殺滅癌細胞的作用。

　　7.蘿蔔奶湯補虛益胃

　　白蘿蔔湯含較多的維生素、鮮香可口，有補虛益胃、瘦身美容之功效;胡蘿蔔湯具中含有豐富的胡蘿蔔素，有提高機體抗癌的免疫力和間接殺滅癌細胞的功能，胡蘿蔔對肺部也有保護作用。

　　8.蘑菇湯增強免疫、抗癌

　　猴頭菇湯對多種癌細胞均有抑制作用，能提高淋巴細胞轉化率，升提白細胞，增強人體免疫功能，對胃癌、食道癌療效較好;香菇湯富含維生素B群及多量的鉀、鐵，可降低血中膽固醇及預防高血壓、腎臟病，更能增加抵抗力，香菇多糖對胃癌、結腸癌、乳腺癌等有較好的臨床療效。

　　9.魚湯補中健胃、防癌抗癌

　　黃花魚湯味甘性溫，含有蛋白質、多種氨基酸等，能補中健胃、防癌抗癌的作用，特別是對食道癌、胃癌治療效果;鯊魚含豐富的維生素A及高濃度的類脂具有明顯的抗癌活性，體內有一種快速的殺菌物質可抑制腫瘤細胞生長。

　　10.豬肉山藥湯

　　豬肉有養血生精、長肌壯體、補益臟腑的功效;山藥能夠增強機體免疫力，有補中益氣、強壯筋骨、健胃止咳等功效。準媽媽在孕晚期食用此湯可補肺益氣，養血健體。

　　提高免疫力的方法

　　1、及時清楚內熱，治療便祕。

　　我們家長在孩子平時生活中要細心觀察孩子的各個方面，比如孩子是否會出現口臭，是否會出現口脣乾紅，以及咽痛，大便發乾，如果出現上述情況，則說明寶寶體內火氣過盛，內火已經形成，需要及時服用清熱解毒，通便的中成藥，甚至也可以瀉瀉肚子，給體內熱邪一個出路。體內熱邪消除了，孩子就不會輕易地感冒了。當然除了上述服用藥物之外，小寶媽媽更提倡通過物理方法去除寶寶體內的火氣，比如可以在平時讓寶寶多喝點水，當然不能超出喝水的限度，也可以在睡前，用薑片泡泡寶寶的小腳，以此去除寶寶體內的熱邪。從而提高寶寶的免疫了。

　　2、清楚食積，可提高孩子的免疫力

　　食積是因小兒餵養不當，內傷乳食，停積胃腸，脾運失司所引起的一種小兒常見的脾胃病證。往往寶寶出生後，都理所當然的成了家中的一塊小寶貝，所以往往會追著寶寶餵食家中最有營養的食品，這樣就會很容易造成寶寶食積的症狀，而食積其實是大多數孩子感冒發熱的根本原因。有的專家說，感冒通常是吃出來的，很多家長對此表示很不理解，“感冒不是受風著涼引起來的嗎?”其實不然，大量臨床實驗證明，孩子一次吃得過多後，很快就會導致食積，繼而食積化火，出現厭食，腹脹，口臭，舌苔厚等症狀，繼而就會出現發熱，咳嗽等感冒症狀。因此預防食積，消食化積也是可以提高孩子免疫力的哦!

　　3、糾正偏食

　　“我的寶寶特別挑食，只愛吃甜的、軟的，蔬菜全都吐出來，每次餵飯都特別累，又要講故事，又要哄，硬塞她則又哭又鬧，一吃就是一個多小時。我真很擔心，這樣下去她會不會營養不良啊?”其實這位媽媽的顧慮是很值得考究的。寶寶長期的偏食習慣，往往就會導致孩子單方面的營養不良，寶寶需要的所有營養就像一塊蹺蹺板，只有多樣化的食物均衡，才能讓營養蹺蹺板保持平衡，確保寶寶健康快速的生長髮育，那如果蹺蹺板一頭出現偏差，則註定會使另一頭失去平衡。所以各位父母們，在平時一定要做到孩子食譜的多樣化，只有這樣才可以均衡營養，防止防治內火的滋生，從而使孩子的免疫系統處於最佳狀態，這樣也就可以預防感冒。

　　4、每天日光浴

　　我們都知道過多的日照對嬰兒的面板有害，但適當的自然光照可以保證寶寶的免疫系統正常工作。每天帶你的寶寶到戶外接受一些自然光照，這將是一個很好的習慣。尤其是對新生的寶寶來說，在冬天裡，保持每天的日晒可以有效地防止佝僂病。如果裸露小屁股在陽光下，還可以很好地防止尿布疹的發生。需要提醒的是，如果在冬天帶新生寶寶晒太陽，最好不要隔玻璃窗晒，因為紫外線無法穿透玻璃照射到寶寶面板上，從而達不到防止佝僂病的效果。