快速恢復冷靜的方法

　　工作壓力大，又莫名其妙的挨批，不順心的事情接二連三，很想發飆，把心底的怒氣都吼出來，有木有?今天，小編為你帶來了。

　　是什麼

　　1、深呼吸

　　充足的氧氣有助於你緩解激動的情緒，可以幫助你冷靜下來，以免衝動。

　　2、溜達一下

　　不要急於做決定，可以溜達一下，走路會產生一種神奇的鎮定情緒的作用。

　　3、聽些舒緩的音樂

　　音樂是情緒的調節師，舒緩的輕音樂最有利於平復激動的情緒，會幫助你恢復良好的心態。

　　4、笑

　　笑不僅可以幫助自己忘記憤怒，也能很好的緩和緊張的氣氛，同時可以將正能量傳遞給對方。

　　5、喝一杯茶

　　茶中的抗氧化基可以抑制憤怒的產生，讓你恢復平靜。

　　6、喝一杯牛奶

　　牛奶是很好的助眠飲料，它有很強的安撫作用，所以當你怒不可耐時，不妨先喝一杯牛奶。

　　快速恢復冷靜小妙招

　　當你十分生氣時，你可以望望窗外，也可以去外面，像一望無際的海邊，或者熱鬧的公園，欣賞美景會使你漸漸分散注意力，這對你恢復冷靜是非常有用的

　　可以自己去聽聽自己喜歡的歌，建議是舒緩的歌曲，這樣的歌曲一般是會讓人感到安穩，或者也可以去KTV去大聲的唱歌，釋放自己種種的不愉快

　　找自己的好友一起出去遊玩，放肆的吃喝，在與好朋友的歡聲笑語中，將生氣的情緒丟到九霄雲外去

　　在生氣狀態下一定不能衝動，此時的衝動往往都是負面的，所以離開現場就變得十分重要，快速的離開這個讓你生氣的地方也可以幫助你恢復冷靜

　　我們可以去空曠的地方，比如學校的操場，一望無際的大草原，去大聲吶喊，使勁釋放，讓心中的憋這的“惡氣”能夠排出體外

　　靜靜的反思自己，也可以去照照鏡子，與鏡子中的自己對話，深刻分析一下自己生氣的原因，並問問自己到底值不值得去因為這件事情而生氣