弱精症的食療方法

　　男性少精弱精是精子少、活動力差，這些是會影響生育的。那麼有什麼方法可以改善嗎?別擔心，接下來，小編就和大家分享，希望對大家有幫助!

　　一：

　　1、補充精氨酸。

　　精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的食物有海蔘、鱔魚，墨魚及芝麻、泥鰍、山藥、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、銀杏、葵花子、榛子等，這些都是自古被視為補腎益精、壯陽療痿的珍品。

　　2、鎂元素的攝入。

　　鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、也能間接地提高男士的生育能力。天倫醫院的專家們建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物還有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品等。

　　3、增加體內果糖含量。

　　精子的活動與精囊中所含果糖的數量有莫大關聯。如果精液中果糖含量低，容易引起死精弱精症。為了避免果糖缺乏而導致這些毛病，我們應當及時攝入蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙等。此外，中醫推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。

　　4、多吃含微量元素鋅的食物。

　　鋅對維持男性性功能，促進精子生成成長有著非常大的作用。因為鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，所以，多吃含有鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。但我們也需注意，每天鋅的用量不能超過15微克，過量服用鋅也會影響人體內其他礦物質的作用，對人體有著不利的影響。

　　二：

　　1、砂鍋帶皮驢肉

　　做法：驢肉2000g，花椒、八角、茴香籽、香葉、紅糖、大蔥、生抽、料酒、姜適量。帶皮驢肉清洗乾淨並切大塊，放冷水裡加熱，水開以後撇去浮末，將肉撈出來放入砂鍋加入適量水，調料全部放進去除了大蔥，蓋蓋子小火燉2小時，最後再放入大蔥即可。

　　功效：驢肉性味甘涼，是一種高蛋白、多氨基酸、低膽固醇低脂肪的美食佳品，有補氣養血、滋陰壯陽、安神的作用。

　　2、洋蔥爆炒蝦

　　做法：蝦500g，洋蔥1個，料酒、黑胡椒、生抽、大蒜適量。將蝦去掉蝦線，洗淨瀝乾，熱油下入蝦大火爆炒至蝦微黃撈出，下入蝦大火爆炒至蝦微黃撈出，再倒入爆好的蝦入鍋中大火翻炒，最後放調微炒即可。

　　功效：蝦是非常有營養的東西，尤其是在夏天這種經常出汗的時候，來道洋蔥爆炒蝦是很不錯的選擇，這道菜味道鮮美，營養全面，是很好的滋補菜餚。

　　3、西蘭花炒肉片

　　做法：西蘭花、肉片適量。用生粉跟肉片攪拌，把西蘭花放開水裡焯一下。炒熟肉類後撈起，放入西蘭花翻炒一下，再把煮熟的肉類放入鍋裡一起炒，再下一點鹽、雞精攪拌即可。

　　功效：西蘭花中含有豐富的硒元素，除了能提高人體免疫力，搭配肉片炒營養更豐富。

　　4、蘑菇番茄肉丸湯

　　做法：肉丸適量，海鮮菇1盤，櫻桃番茄1小碗，姜、澱粉、料酒、耗油、胡椒粉、小蔥適量。把海鮮、番茄放入燙開的水中煮，煮到8分熟時放入肉丸，再次煮開後加入鹽和胡椒粉等調味，盛入碗中，表面撒些小蔥末即可。

　　功效：蘑菇含有豐富的硒元素，而西紅柿富含多種維生素可抗氧化，兩者搭配煮成湯，湯汁美味又營養。

　　5、素炒苦瓜

　　做法：苦瓜3個，青椒2個，姜、大蒜、生抽適量。苦瓜切成薄片，青椒切成絲，熱油爆炒苦瓜至八分熟，再放入青椒翻炒，最後放入調料微炒即可。

　　功效：夏天食用苦瓜，有促進飲食，消炎退熱的功效，令人清心明目，不止如此，它還具有防癌抗癌、降低血糖、抗菌、抗病毒、提高機體免疫力、抗生育等作用。