預防男人經常頭痛的食物有哪些

　　頭痛是最常出現的不適症狀，並且對我們的正常生活工作都有很大的影響。那麼頭痛吃什麼食物好?治頭痛的食物有哪些?不如跟著小編一起來學習預防男人頭痛的食物吧!

　　預防男人頭痛的食物

　　1、土豆

　　對於喝酒引起的頭疼，可以吃一些土豆。喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。

　　2、西瓜

　　吃一些西瓜，也是效果不錯的。春夏交替，脫水是引起頭痛發作的主要原因之一，而西瓜不僅是最好的消暑解渴的水果，而且西瓜中的水份含量非常豐富，可補充水份緩解因為脫水而引起的頭痛問題，另外西瓜中豐富的鎂元素也可起到預防頭痛的作用。

　　3、咖啡

　　喝一些咖啡，是有著緩解頭疼效果的。酒精使血管擴張，加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。

　　4、杏仁

　　吃一些杏仁，也是可以預防頭疼的。研究發現，杏仁裡的鎂元素能放鬆血管，預防頭痛，想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。

　　5、冰淇淋

　　某些患者有血管調節功能障礙，對冷刺激反應過度，導致血管痙攣。一項研究表明，約90%的偏頭痛患者在食用冰淇淋或迅速飲用冰鎮飲料後，會引起短暫性頭痛。更為敏感的患者，如果將壓碎的冰塊直接置於上顎或後咽，都能誘發特定部位的疼痛。

　　6、獼猴桃

　　吃一點獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有良好的抗氧化功效，能維持緊張狀態下正常的人體代謝，有利於減輕因情緒緊張誘發的偏頭痛。

　　7、乳酪

　　研究發現人體缺鈣也會出現引起頭痛的，因此日常適當的多增加些鈣質含量的食物。如乳酪、牛奶、奶製品、酸奶等都是鈣質含量相對較高的食物，更為重要的是乳酪不僅含有豐富的鈣質，其中的益生菌對調理腸胃也有一定的幫助。

　　8、芝麻

　　吃一些芝麻，促進血液的迴圈，效果也是不錯的。芝麻中豐富的維生素E和鎂元素都具有促進血液迴圈，促進雌激素水平的作用，特別是經期頭痛的女發性，更建議在日常的飲食中適當的加點芝麻。

　　男人頭痛的診斷

　　1.以頭痛為主症，表現為前額、額顳、巔頂、頂枕部甚至全頭部疼痛，頭痛性質或為跳痛、刺痛、脹痛、昏痛、隱痛、空痛。可以突然發作，可以反覆發作。疼痛持續時間可以數分鐘、數小時、數天或數週不等。

　　2.有外感、內傷引起頭痛的因素，或有反覆發作的病史。

　　3.檢查血常規、測血壓、必要時做腦脊液、腦血流圖、腦電圖檢查，有條件時做經顱多普勒、顱腦CT和MRI檢查，有助於排除器質性疾病，明確診斷。