長期耳鳴怎麼治方法有哪些

　　耳鳴是聽覺功能紊亂而產生的一種現象，耳鳴對患者的危害是很大的，更別說長期耳鳴的患者了。下面就由小編來告訴你長期耳鳴的治療方法，希望對你有幫助!

　　長期耳鳴的治療方法

　　1、改變不良習慣

　　咖啡因和酒精常使耳鳴症狀加重;吸菸可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害。平時要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。

　　2、減少脂肪的攝入

　　大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液迴圈障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

　　3、減少情緒波動

　　神經衰弱引起的耳鳴與社會環境、心理因素明顯有關。當人的情緒憂鬱、生氣、情緒失控和焦慮不安時，就會造成自律神經異常，全身緊繃，血管異常收縮，以致內耳缺血，引起內毛細胞萎縮、變性等病變，如能自我調適，以平常心面對一切，能達到身心平衡的境界，則症狀會自然消失。

　　4、呼吸調節

　　呼吸調節也很方便，每晚睡覺，取側臥***左右都成***雙手中指緊塞雙耳孔，放鬆身體，呼氣時***吸氣不管***將氣送至足心***注意力放在足心***，如果你有鼻塞，不出三分鐘即可通氣***鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鳴***，每晚做十分鐘即可。

　　5、穴位按壓以改善耳鳴

　　例如按壓合谷穴***位於手背，拇指與食指之間，虎口位入約兩吋***、聽宮穴***緊貼耳屏前方，張開口後的凹陷處***和下關穴***位於耳前方，顴骨下凹陷處***。每個穴位可反覆按壓一分鐘，有助改善耳鳴問題。另外，如同時有頭暈問題，可按壓太沖穴***位於足背，拇趾與二趾中間對上兩吋***，一併改善情況。

　　長期耳鳴的危害有哪些

　　1、生活

　　因為耳鳴而長期求醫，帶來經濟損失甚至導致巨大經濟壓力。

　　2、聽力

　　非常響的耳鳴能夠干擾所聽的內容，常常聽到聲音但分辨不清別人在說什麼。

　　3、睡眠

　　耳鳴尤其在夜深人靜時響的厲害，使人入睡困難。即使入睡，也特別淺。有人訴說，睡眠不深時可以被耳鳴吵醒***耳鳴如同外界聲音一樣能夠吵醒主人***。因為半夜醒來後，耳鳴仍然響個不停，所以使人煩躁不安，輾轉難眠。

　　4、情緒

　　長期嚴重耳鳴可以使人產生心煩意亂、擔心、憂慮、焦急、抑鬱等情緒變化。有的人寧願聽不見了也不要耳鳴，達到難以忍受的程度。

　　5、工作

　　因為聽不清別人尤其領導和老師的講話，而且自己忍受著耳鳴帶來的巨大痛苦，卻常常不能被人理解，所以工作效率下降，對工作和學習也漸漸失去興趣。

　　怎麼正確對待耳鳴

　　耳鳴聲的強弱，尤其在一般聽不到耳鳴聲的情況下，切忌捂住耳朵來聽，那樣反而可能“製造”耳鳴。

　　2.越是安靜越容易感覺到耳鳴的困擾。應避免待在過分安靜的環境，儘可能處於有自然背景聲音的環境下，這樣可以使耳鳴減輕。但也應避免到噪聲太強的地方去，否則可能加重耳鳴，甚至損傷聽力。

　　3.睡眠不足容易加重耳鳴，耳鳴又可能影響睡眠，形成惡性迴圈。因此，保持良好的睡眠十分重要。睡前用熱水泡泡腳，或者將大蒜搗成泥敷於腳底中心，均有助於睡眠。咖啡、濃茶、酒等易興奮、不利於睡眠的飲料，耳鳴病人應避免飲用。

　　4.耳鳴與情緒關係極大，往往在生氣或情緒不好時加重。因此，治療期間應注意調整好自己的情緒，保持樂觀的心態。當然，這一點也需要家人、親戚和朋友的密切配合。

　　5.飲食起居要有規律，熬夜、日夜顛倒，易使耳鳴加重。此外，不少病人往往在感冒期間加重耳鳴，故治療期間還應注意預防感冒。