老人腳痛怎麼治療

　　家裡老人出現腳痛行動很不方便，這也就會給家庭帶來一些問題，子女也要花更多的時間和精力去照顧老人。今天小編為大家推薦治療老人腳痛的方法。

　　治療老人腳痛的方法

　　1、緩解腳痛的方法

　　開窗法:即在較厚的海綿或氈子***或塑料泡沫***、鞋墊與跟骨痛相應部位剪成空洞,大小隨疼痛範圍而定。

　　墊高法:在足下痛點相應部位用綿花或舊布、毛巾等墊高鞋墊5～10mm,對跟下滑囊炎有持續擠壓按摩作用,促使區域性炎症擴散,緩解疼痛。

　　2、老人腳痛的原因

　　跖底痛:多見於身體虛弱久病臥床的老年人。有扁平足的老年人也常發生。引起這種病的原因是身體過度虛弱或長期臥床,維持腳弓的韌帶逐漸鬆弛,致使無力維持腳弓的形狀,使腳部的跖骨下陷,腳底板的肌肉出現疲勞。

　　腱膜炎:老年人的跖腱膜彈性較差,功能降低,如果劇烈跑跳、長時間走路以及受到寒冷潮溼的刺激,容易發生炎症。

　　跟腱周圍炎:跟腱及其周圍的組織,因外傷、過度摩擦或長期勞損易發生無茵性炎症,尤其是穿著又小又硬的皮鞋,鞋後跟反覆磨擦跟腱時,更容易發病。

　　3、檢查腳痛原因的方法

　　直腿抬高試驗,患者雙下肢伸直仰臥,檢查者一手扶住患者患側膝部使其膝關節伸直,另一手握住踝部並徐徐將之抬高,直至患者產生下肢放射痛為止,記錄下此時下肢與床面的角度,即為直腿抬高角度。正常人一般可達80度左右,且無放射痛。在此基礎上可以進行直腿抬高加強試驗,即檢查者將患者下肢抬高到最大限度後,放下約10度左右,在患者不注意時,突然將足背屈,若能引起下肢放射痛即為陽性。

　　4字試驗,仰臥位,健側下肢伸直,患側下肢以“4”字形狀放在伸直下肢近膝關節處,並一手按住膝關節,另一手按壓對側髂嵴上,兩手同時下壓。下壓時,骶髂關節出現痛者,並且或者曲側膝關節不能觸及床面為陽性。直腿抬高試驗陽性,本試驗陽性常見於腰間盤突出症,也可見於單純性坐骨神經痛。

　　腳底養生按摩的方法

　　揉搓腳趾：揉搓腳趾有增強記憶力的作用可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動,每天揉搓幾次,每次2～3分鐘也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側,只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了由於計算能力是與小腦相關的,而小趾又是小腦的反射區,故而揉搓小趾還有助於增強計算能力。

　　敲擊腳底：每天在睡覺之前先用拳頭敲擊腳底,可以幫助我們消除一天的疲勞。因為敲擊可以刺激腳底的穴位,促進全身的血液迴圈,使得內臟功能增強。正確的敲擊方法是以腳掌為中心,有節奏地向四周放射進行,力度只要稍微感覺疼痛就好了。可以採取盤坐的姿勢,坐在床上或椅子上,把腳放在另一側腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊。建議每隻腳分別敲100次左右。

　　老人腳痛的飲食禁忌

　　補腎食補最佳。如韭菜味甘、辛,性溫,可溫腎助陽,補腎強骨,對緩解膝關節痠痛症狀有效。此外,枸杞、羊肉等都是很好的補腎食物。每天喝杯枸杞茶,每週或半個月吃一次羊肉火鍋,有助於補腎強骨。

　　在滋補肝腎的同時,一定要注意保護骨關節,防止進一步損傷。如平日注意多晒太陽,注意關節部位的防寒、保暖。鍛鍊時要把握好尺度。骨關節炎患者應適當到戶外散步,每日平地慢走一兩次,每次20~30分鐘,儘量減少上下臺階、跑步、打太極拳等使膝關節負重的運動。

　　此外,還需注意以下兩點:

　　第一:飲食要節制。飲食要定時、定量,食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔心體質虛弱、營養不夠而暴飲暴食,增加脾胃負擔,傷及消化功能。

　　第二:飲食宜清淡。風溼性關節炎患者經常受病痛折磨,又長期以藥物為伴。病發作時,更是茶飯不香,故食宜清淡。一則可以保持較好的食慾,二則可以保持較好的脾胃運化功能,以增強抗病能力。

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