預防痔瘡的方法哪些是有效的

　　相信很多人都知道痔瘡，這種疾病對於生活的影響非常的大。我們要怎麼去預防才能免遭這份痛呢?下面是小編為你整理預防痔瘡的方法，希望能幫到你。

　　預防痔瘡的方法

　　1.及時治療慢性疾病，很多慢性疾病對身體造成影響，長期的侵蝕會導致肛腸部位出現病變，也會應發痔瘡。因此病患要想遠離痔瘡，需要及時正確的治療，來幫助遠離痔瘡。

　　2.積極地鍛鍊身體，增強自身的免疫能力，提高對疾病的抵抗。在日常生活中可以多做一些有益於身心健康的活動，都是可以有效地預防痔瘡的發生的。

　　3.保持肛門周圍清潔 注意衛生，防治感染，以免誘發或加重痔瘡，平時應經常進行肛門的熱敷，勤換內褲，尤其是痔瘡發作時，每天至少進行兩次肛門熱水坐浴，可促進肛門部血液迴圈，及時治療腸道炎症和肛門區域性炎症。

　　4.常做提肛運動 具體做法是：全身放鬆，或坐或立或臥均可，摒棄一切雜念，有意收縮肛門，緩慢上提，就象強忍大便一樣，意想把下陷之氣提至丹田，然後放鬆，如此反覆數次至數十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。這項運動可隨時隨地進行，辦公時、乘車時、看電視時、走路時、休息時都可做，效果很好。

　　5.以清淡飲食為主，多進食膳食纖維，如食物纖維飲料、水果、蔬菜、粗糧等，少飲酒，少食辛辣刺激性食物。保證充足的飲水量，每天保證1000ml以上的飲水量。

　　6.花灑頭沖洗按摩 便後可以用花灑頭沖洗，並用水流刺激按摩，衝擊肛門5分鐘。每天清洗肛門 睡前可以用溫熱水浸泡肛門15分鐘，並在其過程中收縮肛門。

　　7.多吃新鮮蔬菜少吃辣，如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利於排便，一些粗糧，如蕎麥、高粱、玉米等也是不錯的選擇。同時少吃刺激性的食物，避免大量飲酒。

　　8.避免長時間坐立，長時間坐立是痔瘡的高發人群，患上痔瘡的概率比其他人群要高出很多。日常生活中要注意避免長時間保持同一個姿勢，有工作的需要的人群，可以適當進行一些活動，幫助血液迴圈，更好的預防痔瘡。

　　可以預防痔瘡的食物

　　1、柿子

　　柿子具有預防痔瘡的作用。中醫認為，柿子味澀***但經簡單處理後澀味就會祛除***，性寒，具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對於預防便祕、緩解大便乾結或出血等效果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。

　　2、黑木耳

　　痔瘡手術後便血時可以吃黑木耳以養血止血。黑木耳含有豐富的蛋白質、脂肪、膠質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及維生素B1等營養物質，能夠活血止血，潤肺生津，治療痔瘡出血。

　　3、西紅柿

　　番茄又名西紅柿，其味甘、酸，性微寒。具有生津止渴，涼血平肝，健胃消食，潤腸通便，清熱解毒，補腎利尿等功效。番茄是日常生活中常食之蔬菜，尤其適合於熱病傷津口渴、食慾缺乏、暑熱內盛、胃腸積熱及肝膽熱盛者食用。便祕、痔瘡、肛裂患者宜常食之。

　　4、藕

　　痔瘡手術後偶爾於排便時有少量出血的話，則無須處理。但術後1周左右，因區域性組織畏縮壞死或受大便摩擦而致結紮的線頭滑脫時，可導致繼發性出血，此時可適當地給予藕片，可起到止血收斂的作用。

　　5、香蕉

　　由於香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這一點經研究已經得到了證實。對於一些痔瘡充血，做痔瘡手術的人群，吃香蕉可以減少痔瘡術後瘀血擴張，加快復甦術後傷口。但是，由於香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪，進而引發肥胖。

　　6、梨

　　從防治痔瘡的角度來講，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。另外，如果有些痔瘡患者在今秋做了手術，梨也是一種首選，因為它還可以減輕痔瘡術後的瘀血擴張。

　　痔瘡的症狀

　　1、大便出血：無痛性，間歇性後他們有鮮紅的血是其特點，也是內痔、混合痔早期常見的症狀。出血通常發生之前或之後，糞便中一個簡單的血液，將混合的凳子。血紅色的出血，噴霧，滴狀，用血。

　　2、腫物脫出：肛門出現腫物脫出，這主要是痔瘡的晚期症狀。隨著內痔痔核排便增加，粘膜和粘膜下層和肛門，內痔結節層分離，可降低至齒狀線以下，無肛門外，脫肛。只有在光排便時肛門脫出，嚴重的咳嗽，腹部壓迫，被迫蹲可以脫垂。

　　3、直腸墜痛：肛門直腸墜痛為主要症狀的痔。如果痔瘡感染，嵌入，出現壞死，這可能會導致疼痛嚴重下降。光有脹滿下墜的感覺，這似乎又下降的痛苦。

　　4、肛門瘙癢：肛門及肛周肌膚出血瘙癢症狀。主要是由於肛門分泌物，痔脫垂及周圍面板刺激，面板溼了一整天，導致瘙癢，導致發生溼疹和瘙癢。