下肢與臀部按摩手法的具體步驟

　　下肢部肌肉具有粗壯有力，數目較少、筋膜強厚的特點。操作時應根據不同的部位掌握力度。下肢部按摩可分為拼部、下肢後側、下肢外側、下肢前側四部分進行操作。

　　下肢、臀部按摩手法

　　***一***手法:推、揉、按、撥、攘、點、打、搓、動等。

　　***二***取穴:居修、環跳、承扶、殷門、委中、承山、崑崙、太澳、風市、陽陵泉、足三裡、三陰交、氣衝。

　　***三***時間:30分鐘左右。

　　***四***操作過程

　　下肢部按摩可分為拼部、下肢後側、下肢外側、下肢前側四部分進行操作。

　　臀部按摩法

　　1、推揉按臀部法:受術者俯臥，術者立其側:***1***推:用單掌推臀部及下肢後側，反覆3~5遏;***2***揉:用掌或前臂揉臀部，由上至下，反覆操作5遍;***3***按:雙拇指交替按臀部兩條線。臀部兩條線:即臀部的膀朧經和膽經路線。

　　2、點揉臉穴法:拇指點揉居件、環跳穴。時間:每穴點揉1分鐘左右。

　　3、側擊法:用小魚際側擊打替部。時間:1~2分鐘。

　　下肢後側部按摩法

　　下肢後側按摩時，大腿宜重，胭窩及小腿宜輕。

　　1、揉按拿下肢後側法:***1***揉:用掌或前臂揉下肢後側，操作時應把受術者的小腿墊起，使下肢後側肌肉充分放鬆;***2***按:雙拇指交替按磅耽經路線，反覆操作5遍;***3***拿:雙手五指拿下肢後側。

　　2、點揉腑穴法:用肘尖或拇指點揉承扶、殷門、委中、承山、崑崙、太溪，每次點揉2~3穴，時間:每穴點揉半分鐘至1分鐘。

　　3、搓擦擊打法:***1***搓擦法:用雙掌搓擦下肢後側;***2***擊打法:用小魚際擊打下肢後側。

　　下肢外側部按摩法

　　下肢外側按摩時，大腿宜輕，小腿可稍重。

　　1、推攘下肢外側法:受術者側臥，受術側在上，術者立其後;***1***推:用單掌由上至下，推下肢外側;***2***攘:攘下肢外側，2~3分鐘。

　　2、點揉臉穴法:拇指點揉風市、陽陵泉穴。每穴點揉半分鐘至1分鐘。

　　3、擊打法:小魚際側擊打下肢外側。

　　下肢前側按摩法

　　下肢前側部按摩時，大腿宜輕，小腿宜重。

　　1、推揉拿攘大腿前側法:受術者仰臥，術者立其側;***1***推:用單手或雙手推下肢前側，向下推至足背;***2***揉:雙掌或前仲揉大腿前側;***3***拿大任前側;***4***攘:攘大腿前側，至膝髕周圍。

　　2、拿搓膝髕周圍法:***1***拿:多指拿提簇骨及周圍的肌觸;***2***搓:雙掌搓揉膝關節周圍奮以發熱為度。

　　3、揉撥小腿胃經法:雙拇指揉撥小掛胃經循行路線。

　　4、點揉臉穴法:拇指點揉足三裡、三陰交，再用單掌按壓氣衝穴1分鐘左右，抬手後有熱氣下衝感為佳。

　　5、屈膝屈故下拉法:屈膝屈錢搖轉艘關節，最後向下牽拉結束。

　　【按】

　　1、下肢按摩可按臀部、下肢後側、下肢外側、下肢前側的順序進行。

　　2、下肢按摩的手法難度不大，練習重點因放在各部力顯的掌握上。